懷孕期間孕婦患有鋅缺乏症，胎兒也會缺鋅，該如何補鋅

孕期補鋅可是不容忽視的，孕婦缺少鋅含量，出現鋅缺乏症，胎兒容易發育不全。懷孕期間胎兒的生長發育所需求營養都來自母體。如果母體患有鋅缺乏症，胎兒也同樣缺鋅。

孕早期缺乏葉酸還會引起胎兒畸形。孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形，孕期要注意葉酸、維生素B12等缺乏也會導緻貧血。孕中期胎兒生長發育較快，需要更多的鈣量，多吃些含鈣量高的食物，當然鐵、鋅、碘等微量元素也必不可少。

孕晚期特别是在臨近産期，孕婦更應該多補鋅。必須保證孕婦及胎兒的健康，最好多吃含鋅豐富的天然食物，越臨近産期，越要多吃這些。

一，孕婦缺鋅會出現哪幾種狀況：

1.嚴重的孕吐

孕吐是孕早期的正常表現，如果這種反應在懷孕的中後期并沒有逐漸消失，還惡化，并伴有嗜酸，這可能是因為懷孕的母親體内缺乏鋅。懷孕後，體内的激素發生變化，鋅需求會更多。假如孕婦缺鋅嚴重，直接影響到胎兒的正常生長發育，嚴重的會引起流産。

2.體質差

鋅對味覺有促進作用，鋅可以促進人類免疫細胞的合成并提高抵抗力。因此，如果孕婦體内缺乏鋅，其體質通常會變差，從而誘發或者并發某些疾病，直接影響胎兒的生長發育。

3.食欲不振

婦女懷孕後，衆所周知“一人兩人進補”，食欲通常會急劇增加，孕婦發現随着胎齡的增加，胎兒的生長會惡化孕婦的味覺，有可能是母親體内鋅缺乏引起的。這是因為鋅對味覺有促進作用，如果孕婦缺乏鋅，則會直接影響食欲。

4.容易出現皮膚問題

最直觀的就是體現在皮膚上，因為鋅對皮膚可以起到保護作用，如果孕婦體内缺鋅，很有可能會出現皮膚問題，比如濕疹，皮炎等，并且傷口很難愈合。

二，那麼不少人困惑，孕婦需要補充多少鋅？

酶的活化劑鋅，體内多種酶的活動及代謝，核酸、蛋白質的合成，糖類、維生素的代謝，胰腺、性腺、腦垂體的活動都需要鋅。組織生長、創傷組織修複、刺激細胞的分裂，智力發育都離不開鋅。

孕婦每天鋅的含量需要多少才不會缺鋅呢？正常人要補充10-15毫克的鋅，孕婦在懷孕期間體内鋅含量有所減少或是處于臨界狀态，因為擔負着自身和胎兒兩個人的營養需求，所以補鋅含量就會多點，比常人要高出一倍（25-30毫克）。鋅含量充足，有利于分娩和母子健康。

三，有人會問，孕婦應該怎麼補鋅？

孕婦補鋅最好采用食補法。

1、水果類：蘋果所含元素最豐富，含鋅量高，含有碳水化合物、多種維生素。蘋果中的細纖維有助胎兒後天記憶力及海馬區（大腦皮層邊緣部）的發育。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

2、植物類：這類鋅含量較少，100g中大約含1mg鋅。花生、核桃鋅含量較高。

3、海鮮類：牡蛎含鋅最為高。

4、肉質類：動物的瘦肉含鋅量普遍較多，100g大約含鋅3-5mg。動物肉類中的蛋白質分解後産生的氨基酸，也會促進鋅的吸收。

5、中藥類：比如人參、枸杞、熟地、桑椹、杜仲等鋅含量也較高。

6、蔬菜類：孕婦還應該多吃蔬菜，利于消化。

各位粑粑麻麻又是如何給孕婦進補？小編邀請大家一起來探讨，歡迎留言。

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