鮮藕的營養價值以及吃法-tft每日頭條

鮮藕的營養價值以及吃法

美食更新时间:2024-09-29 12:20:10

　　鮮藕的上市季節為立秋之後。北方人多用鮮藕來做菜，南方人則将它既做水果也做蔬菜食用。鮮藕的種類很多，一般是分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。不同的鮮藕品種口感和質地都有所不同。下面就來看看關于藕的小知識吧！

　　藕含有多種營養及天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、幹酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鮮藕含有20％的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。鮮藕既可單獨做菜，也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香腸、蝦茸藕餃、炸脆藕絲、油炸藕蟹、煨炖藕湯、鮮藕炖排骨、涼拌藕片等等，都是佐酒下飯，脍炙人口的家常菜肴。

　　細數荷藕——全身是寶

　　1、鮮藕經過蒸煮之後，顔色由白變紫，性能由涼轉溫，已無清熱化瘀的功能，而有補脾養胃的功效，主要用于脾胃虛弱，肺痨病人兼有脾虛的，也宜食用。藕，是蓮的根莖，蓮的其他部分，也都可以作藥。

　　2、藕節，有收斂作用，主要用于治療各種出血病症。民間用鮮藕節煎水加白糖服；有的用鮮藕節、鮮白茅根各60克煎水服；有的用幹藕節30克、霜桑葉及白茅根各15克，煎水去渣後，化入冰糖30克，分3次飲用。

　　做法

　　主料輔料：蓮藕、香蔥、花椒

　　調味料：鹽、雞精

　　制作方法：

　　1、新鮮的蓮藕去皮，切薄片，然後一片改切成3~4小片，浸泡到加有時醋的冷水中，香蔥切成蔥花放入一個小碗中備用；

　　2、鍋内放适量的水，待水開後，把浸泡的藕片撈出下入焯一下（藕片如果薄的話不用等水再開），撈出過冷水，然後撈出淋幹多餘水分備用；

　　3、炒鍋裡放入少許油，下入花椒爆香，然後把花椒油倒入切好的蔥花小碗中備用；

　　4、待香蔥調料小碗裡的油晾涼後，加鹽、雞精調味，然後倒入藕片中攪拌均勻即可。

　　鮮藕不容易變質，口感酥脆，受人喜愛。如果不小心沒有掌握好份量，一次做的多了，可以将其放入密封盒裡冷藏，等到食用時再将其取出。藕的搭配和簡單，不管是做正菜還是佐粥，或者做個調味的小菜都挺合适。當然，有興趣的話還可以嘗試做藕粉，在夏天食用将會更加涼爽。

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