子宮既是孕育胎兒的器官，又是獨特的内分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性的内分泌穩定。但是在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，如反複的人工流産、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那麼女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的健康，美麗“保險”。
子宮保健方法：女人要健康需注重子宮保健
女人要健康需注重以下十二大子宮保健方法
1、多吃深海魚
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮内膜異位症的危險越小。法國醫學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體内前列腺素分泌量。
2、 每周遊泳兩小時
運動醫學專家認為，遊泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。隻要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你将來的分娩也變得輕松許多。
3、經常更換避孕方法
研究顯示，如果那不行連續服用長效避孕藥達8年以上，體内荷爾蒙就會“鈍化”，引起内分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護子宮内膜。
4、督促伴侶做好衛生工作
英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%！這是因為誘發子宮炎症的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好清潔私處。
5、戒煙
英國醫學研究顯示，香煙中的緻癌物質最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！此外，被動吸煙也會帶來類似後果。
6、别瘦過了頭
身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎！
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