寶寶遊泳的益處多多

　　遊泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在遊泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

　　寶貝經常遊泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

　　寶貝經常遊泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

　　經常遊泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

　　經常遊泳還可以提高寶貝耐寒和抗病的能力。

　　如何為寶寶選擇遊泳班

　　美國最新研究稱，小于5歲的兒童原則上都不适于學習遊泳。這是因為：水中的低重力環境不利于孩子骨骼的成長；幼兒的神經系統尚未完善，學習遊泳不安全；遊泳的高強度訓練也容易損傷幼兒的身體。所以，最好的情況是寶貝5歲之前經常在爸爸媽媽的帶領下在泳池裡玩水，已經不再對水有恐懼感。5歲之後再開始接受正規的遊泳訓練。

　　要為寶貝選擇正規的遊泳場館内的正規遊泳教練。最好不要将寶貝送去參加通過反複把兒童沉入水中等方式來鍛煉遊泳技能的培訓班，這種方式隻會增加寶貝對水的懼怕心理，而導緻寶貝成人後對水的心理障礙。

　　選擇的遊泳班人數不要超過20人，最好是專門的兒童班，寶貝與同齡的夥伴一同學習比獨自面對教練的一對一的學習更有樂趣。

　　為寶貝準備好泳衣、泳帽、泳鏡、耳塞等用品。泳帽最好選擇黃色的，在水中更為突出，便于教練發現寶貝的意外情況。泳鏡最好選擇防霧的泳鏡。

　　讓寶貝養成遊泳後刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好習慣。因為泳池中的水會對寶貝的牙齒和皮膚造成傷害。

　　遊泳急救小常識

　　● 抽筋

　　寶貝由于初學遊泳的緊張或水溫較低、疲勞都會造成肌肉痙攣。遊泳前，成人可以由寶貝的四肢逐漸到全身澆些水，讓寶貝逐步适應水溫。

　　急救措施：腳趾抽筋，那就馬上将腿屈起，用力将足趾拉開、扳直。

　　小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛。

　　手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反複，即可解脫。

　　腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，跷起腳趾，必要時将腳掌扳近身體。

　　遇到寶貝下肢抽筋時，最好立即讓寶貝上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

　　● 耳鼻進水

　　寶貝遊泳時經常會耳鼻進水，所以最好能讓寶貝用耳塞和鼻夾。

　　急救措施：将頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速将手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道内将水吸出。

　　● 惡心嘔吐

　　寶貝鼻子嗆進髒水就會惡心嘔吐，所以讓寶貝使用鼻夾是個不錯的選擇。

　　急救措施：如出現這種情況，應讓寶貝趕快上岸，然後用手指壓中脘、内關穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

　　● 身體疼痛

　　出現胸痛可能是由于寶貝不适應水中的壓力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫，寶貝頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足所緻。

　　急救措施：當寶貝胸痛時可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹痛時應讓寶貝立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。寶貝頭痛時應迅速讓寶貝上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

　　● 頭暈腦脹

　　寶貝遊泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導緻身體過度疲勞。

　　急救措施：出現這種情況，應立即讓寶貝上岸休息，全身保溫，并适當喝些淡糖鹽水。

　　● 眼睛癢痛

　　水不潔淨會引起寶貝眼睛癢痛。 急救措施：上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水，臨睡前最好再做一下熱敷。

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