可以減肥的食物有哪些-tft每日頭條

可以減肥的食物有哪些

健康更新时间:2024-07-18 21:24:32

　　1、燕麥粥

　　燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　2、煮紅薯

　　據測定，每100克紅薯熱量為99大卡。而白米飯的熱量是115大卡/100克。紅薯的熱量比米飯的熱量低。此外，紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。并且，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通。

　　當然，紅薯也屬于碳水化合物。如果一天裡吃了紅薯，要扣除相應的主食量。對于減肥的朋友來說。每天有一餐用紅薯代替主食，也是很好的減肥做法。

　　3、蒸煮土豆

　　很多人以為土豆是澱粉類食物，吃了容易肥胖。其實，土豆中的澱粉多是抗性澱粉，具有減肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避開煎炸的方式，用蒸煮的方式烹調，并且少放調料。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康何首烏什麼人不能吃
1、腸胃不好的人不适合食用何首烏何首烏的所有成分中有一種被稱之為蒽醌類，這類成分對于正常來人有滋補治... 2023-07-17
健康哪種食物可以預防癌症
1、牛奶和酸奶，牛奶含鈣和維生素D，在腸道内能與緻癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的... 2023-07-17
健康芝麻油的作用與功效
1、延緩衰老。芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益于中老年人延緩衰... 2023-07-17
健康女人腎虛吃什麼好調養
1、腎陽虛女性會有畏寒、肢冷、小便清長、面色恍白、性欲減退、月經不調、閉經、白帶清稀，這類病人可以服... 2023-07-17
健康築賓穴的位置和作用
1、築賓穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位于小腿内側，當太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌... 2023-07-17
健康哪些人不适合吃柿子
1、糖尿病孕婦柿子适宜孕婦适量食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦吃可以一舉兩得，柿子的蒂和葉都是中藥... 2023-07-17
健康喝柚子茶有好處嗎
1、喝柚子茶是有好處的，柚子本身營養豐富，所含有的鈣質和維生素都遠遠超過其它的水果，其所含維生素c的... 2023-07-17
健康砂鍋使用注意事項
1、砂鍋的注意事項：砂鍋是很燙的，燒好的菜不用盛到碗裡，可以直接上餐桌，在移動砂鍋内要格外注意，兩手... 2023-07-17
健康什麼食物不能一起吃
1、蜂蜜與豆腐同食會導緻腹瀉，豆腐味甘、鹹、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含... 2023-07-17
健康剃光頭可以改善發質嗎
1、剃光頭可以改善由于染發、燙發等外在因素影響的頭發發黃、枯燥等症狀。2、毛發生長主要是由人體内的内... 2023-07-17
健康蜂蜜檸檬水的正确泡法
1、清洗檸檬檸檬是制作蜂蜜檸檬水主要材料之一，由于檸檬是帶皮(檸檬皮富含維生素、果膠及多酚類物質)沖... 2023-07-17
健康靈芝的功效與作用及食用方法
1、靈芝主含氨基酸、多肽蛋白質以及糖類。苯甲酸生物堿、維生素B2、維生素C等等。對于神經衰弱、高脂血... 2023-07-17
健康畸胎瘤腹腔鏡手術多久能恢複
1、正常情況下，不管身體是進行哪一種類型的手術，肯定會造成身體上的過度虛弱，從而需要一定的時間有效休... 2023-07-17
健康什麼人不能喝酸棗仁湯
1、不建議一些情緒比較激動以及身體過度勞累的患者服用。因為這一類患者服用之後很容易導緻身體出現心律紊... 2023-07-17
健康喝蜂蜜有什麼好處
1、經常飲用蜂蜜，具有潤肺的功效，因為蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用是最好的。... 2023-07-17
健康哪些人不适合吃靈芝
1、感冒的患者不能吃靈芝，靈芝可以助邪，可以使感冒病邪難以祛除，會加重患者發熱的症狀，使病情快速發展... 2023-07-17
健康新冠疫苗保護期多長
1、新冠疫苗保護期至少半年以上。2、新冠病毒發現的時間還不到一年，人們對它了解還是不是很多，再加上疫... 2023-07-17
健康蓮子百合湯的功效與作用
1、安神助眠。百合味甘、性微寒，入心經，蓮子性平，味甘，入心經，有清熱降燥、滋補清心的作用，還含有大... 2023-07-17
健康生姜檸檬水的功效
1、美容：生姜檸檬蜂蜜水最大的功效就是美容，檸檬中含有大量的維生素C,這種物質可以滋養肌膚，也能美白... 2023-07-17
健康氣血不足吃什麼調理的又快又好
1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于... 2023-07-17
健康肺炎疫苗什麼時候打
1、如果說時間，是可以在全年任何時間接種，也可以與流感疫苗同時接種，沒有固定的一個時間段。為了方便，... 2023-07-17
健康扶正化瘀片一次吃多少
其藥物的功效與作用是活血祛瘀，益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬瘀血阻絡，肝腎不足證者，症見脅下痞塊，... 2023-07-17
健康梨木虱最怕什麼
1、如果想要殺死梨木虱，就需要利用它的天敵來去除，梨木虱的天敵有寄生蜂、草嶺、瓢蟲和小花蝽等昆蟲，也... 2023-07-17
健康可樂的危害有哪些
1、可樂是一種常見的碳酸飲料，如果偶爾飲用對人體沒有明顯的影響，如果長期大量飲用可以引起人體的鈣吸收... 2023-07-17
健康早洩吃六味地黃丸和歸脾丸行嗎
1、一般六味地黃丸隻是治療腎虛的藥物。對治療由腎虛的早洩效果好，但對于其它原因引起的早洩一般采用藥物... 2023-07-17
健康曲安奈德的功效及作用
1、曲安奈德是一種用來治療各種皮膚病或減輕口瘍帶來不适的合成皮質類固醇。它是更有效的去炎松，大約是強... 2023-07-17
健康關節鏡手術報銷比例
1、關節鏡手術報銷比例六成到七成。2、一般來講，我們做一個膝關節鏡手術，大概下來需要七八千塊錢到一萬... 2023-07-17
健康便秘果有副作用嗎
1、沒有的，便秘果，是一種純水果除便秘的産品，便秘果中富含大量從水果中提取的對腸道有益的營養精華，等... 2023-07-17
健康胃脹氣吃什麼
1、喝小米粥、米湯以及含膳食纖維比較多的食物。盡可能避免喝酒、濃咖啡、濃茶等飲品，同時多注意休息。2... 2023-07-17
健康牛膝功效與什麼是絕配
1、首先，就是活血化瘀，這是牛膝比較主要的一個功效，臨床上，常常用牛膝來輔助治療瘀滞經閉、痛經、産後... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 可以減肥的食物有哪些

可以減肥的食物有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注