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吃花生小技巧

健康更新时间:2024-07-18 21:21:11

　　1、平穩血糖：早上一把

　　早上吃一把花生，有助于平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。

　　2、清血管、保心髒：炒菜換用花生油

　　炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。

　　花生中的不飽和脂肪酸可使肝内的膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。

　　3、消除反酸：幹嚼花生

　　方法：胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。

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