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吃花生小技巧

健康 更新时间:2024-12-03 19:48:34

  1、平穩血糖:早上一把

  早上吃一把花生,有助于平穩一天的血糖,因為花生會減緩碳水化合物的吸收。

  2、清血管、保心髒:炒菜換用花生油

  炒菜可以換成花生油,或者每餐吃十幾顆花生,以保證不飽和脂肪酸的攝入量。

  花生中的不飽和脂肪酸可使肝内的膽固醇分解為膽汁酸,促進排洩,從而降低血液中的膽固醇含量,預防動脈粥樣硬化。

  3、消除反酸:幹嚼花生

  方法:胃部反酸時,吃5到10顆生花生,能過有效緩解胃酸的情況。

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