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一歲半寶寶食譜之健腦篇

母嬰 更新时间:2025-02-05 16:56:18

  花豆腐

  這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結構,促進嬰兒生長,是老少皆宜的高營養食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

  原料:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,澱粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

  制作:

  1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後也放在碗内,加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

  2、将豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋内用火蒸10分鐘即可喂食。

  3、菜的口味不宜過鹹,以利嬰兒食用。

  特點:形色美觀,軟嫩可口。

  牛奶蛋

  此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素,這些是嬰兒生長必不可少的營養素,可促進大腦、骨骼的發育,适宜10個月以上嬰兒食用。

  原料:雞蛋1個,牛奶1杯。

  制作:

  1、将雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用。

  2、在鍋内加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會兒,再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋内稍煮即成。

  3、注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

  特點:蓬松柔軟,是這個階段嬰兒最佳的食品。

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