秋高氣爽正是遛娃好時機，随着寶寶們都“聚”到了一起，媽媽們按捺不住的“比孩子”心理，又蠢蠢欲動起來。“同一茬”的孩子，怎麼别家寶寶比我家寶寶高出将近一頭；怎麼别家寶寶那麼壯實，我家寶寶那麼瘦弱；怎麼别家寶寶的頭發又黑有密，我家卻是個“黃毛丫頭”……

“我家寶寶是不是缺鋅呀？”

“我家寶寶不會是缺鈣吧？”

“我家寶寶肯定是缺鐵啊！”

媽媽們和老人們又開始了

無休止的“臆想”和“揣測”

在判斷自家寶寶的狀況前

2、寶寶挑食，與其補鋅 不如調整喂養習慣

不少寶寶有挑食、偏食的問題，愛吃的食物就使勁吃，不愛吃的食物一點不吃，别隻聽某廣告的宣傳“寶寶挑食、偏食是缺鋅，要喝某糖酸鋅口服液”。陳英醫生說了，寶寶挑食，多是因為不良的喂養習慣造成。所以，不想寶寶挑食，就要：

一歲半以内混着吃食物

1歲半以内的寶寶，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。如果每一口味道都不同，等于給寶寶出了選擇題。Ta就會開始區分什麼好吃，什麼不好吃，然後就要挑食了。

“不好吃”“不愛吃”别當着孩子面說

很多家長自己還是個“挑食寶寶”呢，但是不管你有多挑，在吃飯的時候，“這個菜我不喜歡”、“他爸爸不愛吃這個”這種話，千萬不要當着孩子面說，這會讓孩子覺得，食物是可以挑選的，有的食物不愛吃就可以不吃。如果寶寶不愛吃胡蘿蔔，你經常對寶寶說：“我很愛吃胡蘿蔔”，并在Ta面前大口大口的吃，漸漸的Ta也會接受胡蘿蔔。

口味“重”的食物不要過早給寶寶吃

這會讓寶寶養成一種口味偏好，比如隻喜歡吃甜食，或隻愛吃夠鹹的東西，一旦寶寶從小養成“重口味”，不僅容易挑食，還會埋下成年後肥胖症和高血壓等問題。

3、寶寶頭發稀黃 更該先看看自己和老公

頭發的顔色和稀疏濃密，主要受遺傳因素影響，發質發量都與爸爸媽媽的發質發量有關。如果寶爸寶媽有一方本身發色偏淺，或頭發稀少，寶寶的頭發也可能會是這樣。

頭發的主要成份是一種角化的蛋白質，即使是因為遺傳因素造成孩子頭發發黃的，也應在膳食中保證足夠的蛋白質攝入，例如魚類、肉類、蛋類、牛奶等，另外多吃含有豐富維生素B、C的新鮮蔬菜和水果，也能盡量改善寶寶的發色。

用鐵鍋做菜，可以增加食物中的鐵含量，給寶寶補鐵？

答案是：半錯半對！

用鐵鍋做菜，雖然能夠補充少量的鐵，但能補充多少，無法确定。如果寶寶真的缺鐵，不能隻依賴鐵鍋做菜給寶寶補鐵。而且，鐵鍋容易生鏽，如果誤食了鐵鏽，反而對身體有害！

菠菜含鐵高，多吃菠菜能補鐵？

答案是：錯！

菠菜含鐵豐富，能補鐵，貌似是很多人心中，根深蒂固的觀點了。但“菠菜補鐵”不是醫生說的，是大力水手說的，這根本就是個無稽之談，可千萬别再誤導我們的下一代了！

營養劑與奶一起吃，效果更好？

答案是：錯！

無論是母乳、奶粉還是液體奶，都不能與營養補充劑一起吃！奶中本身就含有各種營養素，再與其他營養劑一起吃，各種營養素之間，可能會影響其他營養素吸收，反而可能讓你該補充的，補充不上。

鈣鐵鋅可以同時補，效果又快又好？

答案是：錯！

市面上确實存在着一些鈣鐵鋅同補的産品，但這些營養品可能更滿足的是家長們，對于省時、省力、簡便的需求。

但營養補充劑中的微量元素大多是“二價元素”，一起吃進去，其實是“競争性吸收”的，比如吸收了鐵，鈣和鋅就吸收少了。雖然沒什麼害處，但補充到的量就少了。

所以，醫生建議，缺什麼、補什麼，如果确實需要補充多種元素，也盡量兩種元素的服用時間，間隔2個小時，才能确保每一種元素的補充和吸收。

雖然我們不能單從寶寶的某些狀況，就随便斷定寶寶是不是缺微量元素。但有些标志性狀況，還是應該引起爸爸媽媽注意：

1、容易多汗和反複生病的寶寶 該多吃貝類海鮮和雞蛋補鋅

寶寶缺鋅的表現：

寶寶經常大汗淋漓，同時伴有食欲不好的狀況時

寶寶經常反複感冒，抵抗力差，很容易生病

寶寶總是喜歡吃一些奇怪的東西，比如啃牆皮、吃土、咬指甲等“異食癖”

有這些表現的寶寶，可能是缺鋅，但即便如此，也不必急着用藥去補，先試着調整寶寶的飲食，多吃一些富含鋅的食物，比如貝殼類的海鮮和紅肉（瘦牛肉、豬肉）、豆類及幹果、牛奶、雞蛋等，來增加鋅的攝入。

Tips：

在食用這些富含鋅的食物同時，必須攝入充足的動物蛋白（例如：瘦肉、魚等），來提高鋅在人體内的利用率。如果服用藥物性的鋅制劑，也需要補充動物蛋白，不然也不會有很好的療效。

2、貧血的寶寶 該多吃動物肝髒和瘦肉補鐵

貧血，是寶寶缺鐵的主要表現

缺鐵性貧血爸媽們都知道，但怎麼識别出寶寶是不是缺鐵呢？看這4個地方：

皮膚過于白（尤其是如果爸爸媽媽都不是“白人”的話，寶寶皮膚太白，很可能是缺鐵貧血）

嘴唇發白（正常情況下，寶寶的嘴唇應該是淡粉色的）

下眼睑白（去醫院檢查是不是貧血，醫生也要扒開下眼睑查看的）

指甲白（寶寶正常的指甲應該是半透明的，透出甲床的粉色）

經過醫生系統的檢查，如果寶寶缺鐵性貧血很嚴重，一定要遵照醫囑給寶寶補充鐵劑。但大部分寶寶多少都有一些缺鐵性貧血，并不嚴重，給寶寶多吃富含鐵的食物就可以了。比如強化鐵的米粉（對于剛剛添加輔食的寶寶尤為重要）、動物肝髒、紅肉（瘦肉）、雞蛋等。

3、方顱、雞胸、肋骨外翻的寶寶 該多曬太陽補鈣

方顱（顱額部前凸，颞部向兩側凸出，頭頂部扁平呈方形），是寶寶缺鈣的典型表現。此外，雞胸、脊柱側彎、X型腿等也可能提示缺鈣。

這些都是缺鈣的一些病理表現，需要根據醫生的診療建議，補充鈣劑。但多數寶寶缺鈣，并不是缺少鈣的攝入，而是體内維生素D不足，影響了鈣的吸收。所以，鈣不能盲目補，與其過分關注補鈣，不如帶着寶寶多外出活動，曬太陽，幫助體内維生素D的合成，更能促進鈣的吸收。

關于怎麼判斷寶寶缺不缺鈣，我們剛剛寫過的一篇文章，媽媽可以再翻看一下：《不用補鈣，不用查微量元素，那我怎麼知道寶寶缺不缺鈣？》

因為現在太多商家，出于産品宣傳需要，過于誇張寶寶缺乏某類微量元素的危害，鬧得家長們人心惶惶，生怕寶寶缺點啥，不是去做那無大卵用的微量元素檢測，就是瞎給寶寶補各種微量元素。充其量隻是給媽媽個心理安慰，對寶寶不僅無益，反而有害！

媽媽們隻要記住一條，隻要寶寶好好吃飯、不挑食，媽媽做的飯菜營養均衡，寶寶有适量的戶外活動，就不會缺這少那，完全沒必要盲目補什麼

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