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寶寶海苔多吃好嗎

母嬰更新时间:2024-12-04 17:38:09

我發現小孩子都愛吃海苔，很多家長也會把海苔作為零食給孩子吃。

海苔是一種很常見的食物，營養價值高，味道好，口感香脆，具有很好的食用價值。那麼寶寶吃海苔有什麼好處？有什麼壞處？寶寶吃海苔會過敏嗎?

寶寶一歲以下不建議吃海苔，一歲以上可以吃少量。

海苔中的纖維含量較高，年齡較小的寶寶比較難以消化，所以一般建議一歲之後再吃海苔。

寶寶海苔多吃好嗎（但寶寶不能吃太多）1

吃海苔的好處

海苔的營養價值高，含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育。

海苔吃多了的壞處

海苔雖然好吃又營養豐富，但吃多了也是有壞處的。

很多海苔産品在産品上都是直接可以看到鹽等調味品的，這些調味品讓海苔變的很鹹。

而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的吃這種味道比較重的食物，會伴随孩子一生，而鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海産品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此蕙若媽媽提醒：海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。

海苔飲食禁忌

1、小兒不宜多食。

2、消化功能不好、素體脾虛者少食，可緻腹瀉。

3、腹痛便溏者，脾胃虛寒者忌食。

4、需要控鹽的人也要适當克制調味海苔的食用量。

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