大家好，我是你們的老朋友——靜媽媽。專注分享育兒領域的内容。很榮幸您可以在衆多的文章中點擊進入我的話題。随着優生優育的大力推廣，一個家庭為了迎接新生命的到來，前期會做非常多的準備工作，從今天開始就給大家分享我在從備孕到寶寶成長的一些經驗和知識，希望通過的個人的經驗和營養以及醫學背景的專業知識，帶給大家更多關于育兒每個領域的内容，記得每天關注我的文章哦。

小寶寶在成長的過程中，健康方方面面都會讓父母們很關心，而寶寶如果出現大便幹燥、便秘的情況，就需要分清楚出現這些問題的原因了。

第一，很有可能是遺傳的因素，父母如果有便秘這些現象，小寶寶就很有可能天生就有便秘的情況。我們就不要太為糾結，可以通過飲食和生活習慣來改變寶寶的這個問題才是關鍵。

第二，如果孩子經常有挑食和厭食的情況，或者飲食很不規律的情況，這些會造成很多營養成分單一，而且肉類多蔬菜少的情況，這樣也是會對寶寶腸道的消化和吸收，特别是腸道的蠕動功能也是會受到影響的。看看孩子是不是不愛喝水，或者隻愛喝飲料，這些不良的生活習慣會對寶寶排便有很大的影響。

第三，生活習慣的問題，如果寶寶經常出現生活的不規律或者沒有每天養成正常排便習慣，這樣就會出現沒有排便的反射，因此建議每天定時讓小寶寶蹲廁所，不要因為玩而忘記了這個事情。第四，如果出現了精神因素的話，很有可能讓寶寶很着急，就越排不出來大便來，越是心理緊張就更容易讓孩子上火着急，所以父母的焦慮對孩子的影響會很大。

第五，孩子天生就脾胃功能很弱，而且他的消化也不是很好，很容易就會出現便秘或者大便幹燥的情況，因此調理寶寶的腸胃也是很重要的事情。

當我們找到原因的時候，就可以根據不同的情況來對孩子的飲食進行調整以及心理進行安撫。首先，好的生活習慣對于孩子的成長發育有着很重要的影響。不要小看喝水這樣的習慣，對于解決寶寶排便的問題會有很大的改善，我們的身體百分之七十都是水分組成的，因此也有說“水是人類生命之源”的話，補充足夠的水分在改善腸道環境和胃腸道蠕動都是有很好的幫助的。所以外出的時候記得給寶寶準備一杯水，而且盡量喝溫開水，不要喝飲料或者涼開水。找到原因，我們家長就要根據具體的情況進行孩子飲食的調整和心理的安撫。

接下來就是需要調整孩子飲食了，飲食對于寶寶腸道的調節非常重要了。這類的孩子需要多吃含有粗纖維的食物，比如像胡蘿蔔、芹菜、粗糧等等，這些都是有助于寶寶腸道蠕動的，對于緩解大便幹燥或者便秘都是有很好的效果的。在水果的添加可以多吃一點梨、香蕉等有潤滑作用的水果。還有一點就是可以喝适量的酸奶，來改善腸道菌群失調，因為酸奶裡面還有很多益生菌，對于調節腸道有着非常重要的作用。

最關鍵的一點當然是做一些适當的運動，因為人體的任何運動都會促進代謝，而且對腸道的蠕動都是有着很重要的影響。如果孩子真的是幾天都沒有解便，也盡量不用開塞露等來刺激寶寶排便，否則會有依賴性，下一次不用就不能夠排便了。

當寶寶出現大便次數減少，或者三天以上都很困難的解便，再或者大便呈現的是硬塊狀，顔色發黑，伴随寶寶的哭鬧，這樣的就需要引起我們父母高度重視了，不要給寶寶太大的壓力，因為你的焦慮會讓寶寶解便更加的痛苦。如果孩子一直沒有解便，而造成生活上的痛苦和影響，那就需要及時帶寶寶去醫院就診。

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我是靜媽媽，一位80後寶媽，國家高級營養師和育嬰師，一直從事保健醫生工作，孩子就像一顆種子，需要我們父母的呵護和培育，關于育兒的話題内容，我們明天再見。

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