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冬季減肥零食有哪些？

健康更新时间:2025-02-25 03:32:01

　　寒冷的冬天都不願意活動，而且飯量也會大增，因此都比較容易發胖，不過此時若是能夠采用正确的方法來減肥瘦身，效果也是很不錯的，那麼冬季減肥零食有哪些？并不是說所有的零食都會發胖，其實很多食物含有的熱量還是很低的，而且還能排毒瘦身，效果還是不錯的。

　　1.海苔

　　海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

　　2.全麥纖維餅

　　管不住嘴想吃餅幹的美眉，要避開高熱量的威化餅幹、曲奇餅幹和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅幹來解饞。高纖維全麥餅幹，全麥餅幹使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發胖。

　　3.爐薯片

　　微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附着在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾幹薯片，平鋪在盤子裡，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。

　　4.黑巧克力

　　黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。

　　5.酸奶

　　無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

　　上文中對冬季減肥零食有哪些也都很清楚了，不管是什麼樣的食物，隻要對人體健康有好處，吃了不發胖都可以适當的攝入。當然了除了飲食之外，還需要從其他的方面入手來減肥瘦身，如堅持運動鍛煉，像跑步、瑜伽等都是很不錯的選擇。

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