一般人平時多少都會碰到有消化不良的現象，在碰到消化不良的現象的時候大部分人都會以為是吃多了導緻的，不管是什麼原因你都要先對身體調理好，下面小編就整理了一些關于調理消化不良的方法，你可以适當的試一試，相信也會比較的有效果，而且這樣對你的身體是非常有好處的。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
2、猕猴桃
猕猴桃清除體内垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體内堆積的有害代謝産物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
8、大蒜
将幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
10、薄荷茶
薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
當有消化不良現象的時候你就可以吃一些上面的食物，這樣你的身體很快就會好起來了，以後在吃飯的時候最好是吃八分飽，不然的話會造成胃部負擔，那樣可能就會有消化不良，甚至使人腹脹等現象，而且你也會比較的難受，所以平時在飲食方面一定要注意好。
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