可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達到長高的效果,還可以有效的幫助我們促進熱量的消耗塑造一個苗條的身材,但是跳繩是分不同年齡段的人群的,一些兒童是不适合跳繩的,兒童的自我保護意識還比較差,一旦出現了摔傷的情況,問題将會非常嚴重,了解一下兒童跳繩的壞處影響非常有必要。
跳繩的時間和次數問題,理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的,有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲,這是不科學的。人體活動狀态最好
的時段應該是下午3點到晚上8點,想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。專家是不提倡晨練的,有的人晨練而“聞雞起舞”,甚至三四點鐘就起來鍛煉,然後
再回去睡個“回籠覺”,這不但易受空氣污染,還會使生物鐘錯亂,導緻疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作
用,吸入二氧化碳吐出氧氣,空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思
考,這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間,太少起不到健身的效果,多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
我們盡量不要讓兒童采用跳繩的方式進行鍛煉,兒童跳繩的壞處影響非常大,很多兒童的骨骼發育還不是很完全一旦受到外界的劇烈撞擊,可能會使我們自身的孩子出現骨折錯位的情況,治療起來将非常困難,會影響到我們孩子的正常行動能力。
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