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如何能降低血黏度呢？

健康更新时间:2025-11-24 07:32:44

　　血黏度高，意味着血液濃稠，血流速度緩慢。這種情況通常與很少喝水有關系。有人平時不覺得，但體檢抽血的時候才發現血液容易在針管内凝固。血黏度一旦升高，對身體也有一定的危害，容易誘發各種疾病。那麼如何才能降低血黏度呢？小編搜集了一些關于如何降低血黏度的資料，給大家做個參考。

　　1、人不愧是水做的，在血液中水的比重就高達80%以上，沒有水分，血液自然就會變得很粘稠，流動起來很費勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。

　　2、肥胖體質的人一般血脂都是比較高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，這些本身就是會引起血粘度增高的因素。要科學制訂、實施減肥計劃，争取控制體重在正常範圍内，将血粘度降低下來，罹患其他高危疾病的風險也會降低。

　　3、木耳被稱為是人體的清道夫，它可以将腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此，常食木耳還可以有效降低血粘度，軟化血管，預防血栓的形成。将木耳焯水後與其他蔬菜涼拌，或是拿來炖湯，美味又營養。

　　4、平時少吃肥膩的葷菜、動物的内髒，包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝，減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉，要适量增加蔬菜的比重，特别是富含纖維的新鮮蔬果，比如芹菜、蘋果等，照顧膳食搭配營養均衡。燒菜時不要用豬油，即使是菜油或調和油，也要控制油量，燒得清淡一些，對身體健康才有幫助。

　　這是小編搜集的關于如何降低血黏度的資料，相信你已經知道該如何做了。血黏度高的人最好戒煙，尼古丁能使血液變得黏稠。另外還要多喝水，一天至少要喝2000毫升，稀釋血液。平時多做運動，促進血液循環，這樣血液黏度才會慢慢降下來。

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