血壓、血脂、血糖、尿酸

是目前衡量身體狀況

最基本的四個指标

但是很多人都不知道

這些指标到底多少是合格的？

更重要的是

這些參考指标并不是一成不變的

随着年齡的增加也會有一些變化

各年齡正常血壓參考值對照表

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

最近，就有網友求助：

血壓太低是病嗎？上壓經常不到90，該怎麼辦？

一起來聽聽

上海中醫藥大學金牌健康講師

來自針灸推拿學院的吳婕妤

的專業解答

吳婕妤表示，低血壓是需要引起重視的。血壓的正常值為：收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，脈壓30-40mmHg。收縮壓和舒張壓分别低于90mmHg和60mmHg時，就可以診斷為低血壓。

血壓過低的情況分為生理性和病理性兩種。

生理性血壓過低

指的是血壓的測量值低于正常值，但人體并沒有感受到其他的症狀，通常出現于體質偏弱的老年人、女性、節食減肥者，以及大運動量和重體力勞動者。這類人士平時要注意加強全面的營養攝入，吃一些高能量、高蛋白、易消化的食物，可以适當提升一些鹽的攝入量，也可以喝蓮子黨參粥、當歸姜棗湯或者桂圓菠蘿湯來調養身體。如果缺乏運動就進行一些低強度的鍛煉，例如太極、快走、慢跑等。

病理性血壓過低

除了血壓測量值低之外，人體常出現頭暈、耳鳴、心悸、氣短、乏力、出汗等症狀，長時間站立或是突然變體位時, 上述症狀也有可能加重。這一類的低血壓可能是原發性，也可能是由于貧血等基礎疾病導緻，積極就醫，治療原發病，那麼低血壓的症狀也就能得到緩解。如果狀況長期得不到改善，會讓機體功能下降，精神疲憊而壓抑，嚴重的可能會導緻心絞痛等疾病的發生。

所以如果發現自己經常血壓太低，不要大意，但也無需驚慌，先去醫院的心血管内科進行診斷，明确自己低血壓的類型，及時接受專業醫生的治療，并謹遵醫囑，調整自己的生活方式，就能緩解低血壓的症狀啦。

參考文獻：

[1] 陳文貴.低血壓的生活調理[J].心血管病防治知識(科普版),2014(17):32-34.

[2] 陳文貴.哪些原因可以導緻低血壓?[J].心血管病防治知識(科普版),2016(23):19-20.

[3] 江甯.不可小觑的低血壓[J].中醫健康養生,2019,5(12):38-39.

本文作者：上海中醫藥大學針灸推拿學院 吳婕妤

本文審核專家：上海中醫藥大學 唐靖一

（均來自上海中醫藥大學金牌健康講師團）

來源： 名醫話養生

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