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經常心悸胸悶是什麼原因？

健康更新时间:2024-10-16 15:30:17

　　有很多人運動後都出現胸悶的情況，不知道是怎麼回事。一運動就出現胸悶症狀，有很多原因可以引起，比如心髒病，血壓系統的疾病，比如貧血等。建議可以檢查心電圖、血常規、肺功能等。如果你的心中還對運動後出現胸悶的情況有所疑問，那麼就帶着你心中的疑問來聽聽專家的解答吧。

　　若排除器質性疾病，一運動就胸悶要注意運動鍛煉時要循序漸進，不應操之過急。很多上班族，尤其是電腦族和白領，平時很少運動，而且不注重定期體檢，并不了解自己身體狀況，如果突然劇烈運動對身體反而是一種傷害。想要開始運動的人群，可以提前做個體檢，也可以在網站做一些簡單的健康自測，定制相關訓練計劃。通過填寫目标訓練距離、期望訓練強度、訓練周期等開始進行自己的運動之旅。

　　運動也是有選擇的，不同年齡段人群應該選擇不同運動。20多歲的男子應該多做一些戶外運動，例如平時多進行球類運動以鍛煉肌肉，增強心肺功能。這個年齡段的女孩可以慢跑或騎車。

　　30多歲的男性不要劇烈運動，運動前要先熱身，防止拉傷。30多歲的女性，身體新陳代謝減緩，可以選擇室外慢跑，或者快步行走進行鍛煉，每天堅持30分鐘最好。年齡到了40歲，男性應選擇慢跑等低強度的運動，以強壯關節和心肺，女性應增加一定強度的力量訓練，有助于減緩骨質疏松和發胖。50歲以上的男性可選擇有氧運動，如快步走、遊泳與自行車等。而這個年齡段的女性，則可以選擇遊泳和慢走。另外，需要提醒的是，在空腹的情況下，同樣不宜運動。空腹運動會導緻低血糖，嚴重的時候，人會休克，所以盡量不要空腹運動。

　　運動後出現胸悶的情況有很多，身體出現不适時一定要去醫院及時檢查，以免耽誤病情的治療。總之，運動應當循序漸進，不能急于求成，鍛煉時要從熱身開始，先進行小運動量鍛煉，再逐漸增加運動量，能夠有效避免一運動就胸悶的情況出現。

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