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生酮減肥平均一周減多少

健康更新时间:2024-08-18 06:28:49

因為我還要發21天不重樣早餐打卡，所以今天的餐單還沒能整理出來，但我心情激動，必須先報喜，昨天體重80.4公斤，今天早上稱79.8公斤，減重1.2斤，本月總減重累計達20.4斤，真的很可惜我90公斤的時候沒拍下照片，不然可以作個對比，看看我究竟瘦了多少。

實驗證明，不爆碳水對于生酮減肥來講是頭等大事，大前天大爆碳水，經過兩天嚴格遵照嚴格生酮的标準去執行飲食餐單，今天才正式入酮，重回的燃脂狀态。血淚的教訓告訴我們，千萬不能爆碳，特别是不要連續爆碳，那會讓我們難以入酮，并且進入平台期，很難掉秤。

生酮減肥平均一周減多少（生酮減肥第十五天）1

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