将雞洗淨，放入沸水中焯一下。鍋内放水，用旺火燒開，将雞下鍋，加蓋，用微火（保持水開為準）煮40分鐘，撈出，放入涼開水中泡涼，再撈出控幹水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。将粳米倒入鍋内，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時将雞粥盛入碗内，将雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調勻成佐料，蘸食。

　　适合孕婦的飲食食譜：鮮滑魚片粥

　　适合孕婦的飲食食譜

　　雞肉粥。

　　用料：生雞1隻（500克），粳米50克、精鹽、醬油、香油、生姜、大蔥各适量。

　　制法：

　　1、将粳米淘洗幹淨。

　　2、将雞洗淨，放入沸水中焯一下。鍋内放水，用旺火燒開，将雞下鍋，加蓋，用微火（保持水開為準）煮40分鐘，撈出，放入涼開水中泡涼，再撈出控幹水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。

　　3、将粳米倒入鍋内，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時将雞粥盛入碗内，将雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調勻成佐料，蘸食。

　　功效：雞肉香醇，粥味可口，含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、鐵等多種營養素，是孕婦食用佳品。

　　蓮子糯米粥。

　　用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：

　　1、将蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。

　　2、把糯米淘洗幹淨，用清水浸泡1-2小時。

　　3、将煮鍋鼗淨，放入蓮子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，适用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流産。

　　八寶粥。

　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各适量。

　　制法：

　　1、将冬瓜條切丁。

　　2、将山楂糕切丁。

　　3、将糯米淘洗幹淨。

　　4、将糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，适合孕婦食用。

　　鮮滑魚片粥。

　　原料：優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。

　　調味料：味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

　　1、豬骨洗淨敲碎。

　　2、腐竹用溫水泡軟。

　　3、粳米淘洗幹淨。

　　4、将豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水（約1500g），先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前後，放入鹽（3g），味精（0.5g），調好味，揀出豬骨。

　　5、草魚（或鲩魚）洗淨，斜刀切成大片，厚以0.3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥内輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

　　營養：内含蛋白質59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素A2國際單位，維生素B11、3mg，維生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能産熱1407、4kcal。

　　功能：健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，并能有效地促進乳汁的分泌。

　　淮山芡實粥。

　　用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各适量。

　　制法：

　　1、将粳米洗淨，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。

　　3、将粳米、淮山藥、芡實放入鍋内同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

　　功效：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

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