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怎麼治療青少年駝背呢

健康更新时间:2025-02-02 06:45:42

　　很多青少年在平時生活當中，不管是走路或者是自己的坐着問題都不太注重，久而久之就會形成駝背的狀态，而這樣對他的成長健康是比較不利的，所以自然而然就需要注意了解一下，有效的治療方法，而下面介紹的這些治療青少年駝背方法，作為青少年朋友都可以注意嘗試了解。

　　俯卧撐法。兩手兩腳同時觸地，将頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不着地，反複15～30次。

　　反撐倒立法。民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50厘米處着地，并将兩腿伸直向後翻于牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。

　　要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸擡頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

　　不想讓自己不長個子，或者經常駝背彎腰受到别人的，那麼上面所介紹的這些治療糾正方法，大家就應該注意了，同時作為青少年，在平時生活當中也應該積極參加鍛煉，因為運動鍛煉可以有助于骨骼發育，幫助你有效地糾正要駝背的問題。

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