正值炎熱的夏季，對于正在坐月子或者是即将坐月子的準媽媽來說是一個噩夢，特别是那些遵守傳統坐月子方法的媽媽們。那麼你們知道夏天坐月子需要注意些什麼嗎？今天小編就為大家介紹一下正确坐月子的方法，一起來看看吧。

　　夏季坐月子注意事項

　　保持空氣流通，正确使用電扇，空調

　　現在夏天的溫度一般都在30度以上，然而生過寶寶之後會更加的容易出汗，所以首先就是要保證房間内的空氣流通。風扇，空調更是可以間斷運行，隻是注意風扇不要直吹産婦，空調溫度不要定的太低就好！

　　飲食要清淡，更注重營養和水分

　　坐月子首先要保證營養，但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物，營養均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐！産後容易出汗，還要注意多補充水分，吃些生津解暑的食物，比如時令的水果！

　　注意個人衛生

　　月子裡更應該注意個人衛生，每天刷牙，注意保護牙齒，做到餐後漱口，睡前刷牙;洗頭後，先用幹發巾吸收水分，然後自然晾幹;洗澡，一定要采用淋浴，因産後盆浴很容易引起感染，淋浴後，要及時把身體擦幹，以免着涼！

　　注意休息，保證充足的睡眠

　　女人産後體虛，更應該注意多休息，每天保證8-10小時的睡眠時間，充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的，有時候夜裡因寶寶的哭鬧而休息不好，那白天也要趁着寶寶睡覺的時候抓緊時間休息！

　　産後食補為主，營養品還是不要過多服用

　　生孩子的過程會讓女人大傷元氣，然後很多人就認為多吃一些營養的保健品就能夠補回來，其實，月子裡更應該以天然綠色的食補為主，人工合成的補品還是謹慎服用。記得，我那時吃了兩盒補血的保健品，也不知怎麼回事，吃上就開始鬧肚子！

　　産婦衣物一定要勤換洗

　　産後多汗，尤其是夏季，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。産婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，并且多準備一些内衣内褲和貼身的衣物，做到勤洗勤換，衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒！

　　适當的運動有助于産後恢複

　　坐月子其實并不是整天就在床上躺着一動不動，适當的運動還能夠有助于身體的恢複。醫生都主張産後盡早下床活動，下地走走或者做些簡單的産後體操，都能夠加速對身體的恢複，注意不要感覺勞累就好！

　　夏季坐月子不能吃什麼

　　① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;

　　② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于惡露排出;

　　③ 過鹹食品，過多的鹽分會導緻浮腫;

　　④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生産的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌;

　　⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿蔔等。

　　夏季坐月子不能吃什麼？偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天内的産婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

　　同時，在夏季坐月子時可吃些适宜消暑的飲食，産婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免産褥中暑。蔬果的重要性：産婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎熱的夏天，産婦更應适當地吃些蔬果，以防中暑。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，女人坐月子的時候需要特别的關注，而且正确的方法才能夠更好的養護好身體，那些刺激性的飲料和食物就不要吃了，過鹹的食物也不能吃，多注意休息，注意衛生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!