電腦已經成為我們生活的必須品了，特别是電腦工作者們，除了上班時間不停的看電腦，下班後也離不開電腦，時間長了，眼睛就容易疲勞，其實，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來看看。
緩解眼睛疲勞的方法
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接将光線反射人眼睛的電燈。
2、适時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接将光線打入你眼。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不隻是洞悉心靈深處的門徑，也是恢複視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
另外，小編還補充以下，緩解眼睛疲勞，可以摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，蓋住即可。反複幾次，有助于減輕眼部疲勞。另外，眼睑是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
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