最近氣溫緩降秋意漸濃

一邊是幹燥涼爽的舒适體驗

一邊口幹舌燥的感覺也更明顯了

而且有時候總喝水

也難以緩解從口腔到嗓子的幹燥

這就要警惕是不是疾病的信号了

口幹在通常情況下，是身體缺水的信号，但是有部分疾病，可能會讓身體水分流失加快，或讓身體誤以為缺水，從而導緻口幹的症狀。

糖尿病

糖尿病患者往往血糖過高，這會引起身體代謝的異常，一個典型的表現就是尿量增加，這時候，盡管大量飲水，還是會感到口渴口幹。

除了口幹導緻的喝水異常增加，糖尿病還會表現出：

多食：容易覺得饑餓，吃的東西多了；

多尿：排尿次數和尿量都明顯增加；

體重減輕：飯量比平時大，體重卻不增反降。

一旦出現這些症狀，就要警惕自己的血糖是不是“失控”了。

慢性腎髒疾病

腎髒病變如果比較嚴重，身體會喪失保持水分的能力，就會因缺水出現口幹，常見的疾病有腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎積水等。

這類疾病除了口幹外，還可能伴随尿量減少、身體浮腫等症狀。

甲亢

甲亢病人體内的甲狀腺素濃度升高，體内的能量代謝加快，身體熱量增加，水分流失加快，就會出現口渴的症狀。

幹燥綜合征

有幹燥綜合征的人，唾液分泌嚴重減少，口幹會特别明顯，常常夜晚也要起來喝水，吃飯的時候都會幹到難以下咽。

同時，由于失去唾液的滋潤，舌頭和牙齒都會出現改變，舌面會變得幹燥發硬，牙齒會出現骨質損傷，并且出現口臭。

口腔疾病

結石、炎症等口腔腺體疾病都可導緻唾液分泌減少，出現口幹的症狀，此外，一些老年人因口腔腺體萎縮導緻唾液分泌減少，也會感到口幹。

如果經常有口幹的感覺，及時補充水分也難以解渴，要警惕是不是疾病的症狀，最好及時到公立醫院就醫檢查。

除了疾病原因外，季節因素、維生素B2缺乏、藥物使用不當等，都可能會造成口幹的症狀。

特别是秋季造成的口幹，可以通過調節飲食、生活方式等手段有效緩解。

秋天覺得口幹舌燥，通常是因為空氣中濕度下降，而氣溫依然相對較高，身體水分流失增加。

除了口幹，還可能出現鼻腔幹燥、幹咳少痰、咽痛等等症狀。我們要及時調整生活方式，适應季節的轉換：

額外補水

除了喝夠每日所需的水量，在飲食中适當增加湯、羹、粥的比例可以緩解口幹舌燥的症狀，還可以适當添加鴨肉、銀耳、百合等滋陰潤燥的食材；

此外多吃一些有止渴生津效果的水果，不但能補充水分，還能夠補充維生素，應季的水果有梨、葡萄、猕猴桃等等。

保證睡眠質量

睡眠質量不佳，或強行熬夜，可能讓人體的神經節律出現紊亂，從而加劇口幹舌燥的症狀，也就是我們常說的“上火”。

因此在秋季，如果有失眠、睡眠時間短、多夢等睡眠問題要及時就醫調理，日常生活中要避免刻意熬夜。

注意口腔衛生

每天按時刷牙，清潔口腔環境，保證唾液的正常分泌。還可以時常用清水漱口，清潔口腔的同時，能适當滋潤口腔粘膜，緩解口幹。

調節情緒

避免心情緊張、焦慮及過度勞累，保持心态平和，可以避免身體因情緒出現應激反應而擾亂代謝平衡。

秋季氣溫宜人且少雨，可以适當增加戶外活動，出門散散心、旅旅遊，讓身心更舒暢。

秋季總覺得口幹

可以通過調節生活來緩解

但是如果調養無效

也要警惕疾病來襲，及時就醫哦~

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