相信大家都經曆過便秘的折磨。肚子。疼痛難忍，去廁所排便，卻怎麼也上不出來。有時候即使能排洩出來了，對身體也是一種折磨，也疼痛無比。我們在接受折磨的同時卻不知道是因為吃了什麼得了此病，一時半會還治療不好。那麼我們今天就來介紹一下，最快治便秘的方法。
1.鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平卧于床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。
2.長期便秘患者可通過多吃富含纖維素的蔬菜、水果改善病情。熱性體質的人可選擇西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等;寒性體質的人可選擇櫻桃、橘子、大棗等;中性體質的人選擇比較多，不過最适合他們的是菠蘿、甘蔗等。此外常食用紅薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物對治療長期便秘也是大有好處。
3.經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用，尤其适合老年體弱者和小兒食用。1歲以上的小兒若患了便秘，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯溫開水中調入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。
4.患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢複或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上。
看了關于治便秘最快的方法的信息，大家都記住了嗎？如果身邊有經常便秘的朋友，可以告訴他們這個方法哦。如果您本人就是便秘患者的話，也可以親自試試。此外，多吃水果對便秘是有很大的幫助的，尤其是香蕉。願便秘的朋友早日康複！
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