作為社會生活的一份子，我們每天要與形形色色的人打交道。别人一個善意的微笑，可能會給你帶來莫名的好心情;而别人一個厭惡的表情，可能會讓你遇上了極為糟糕的社會體驗。有些朋友每日對的就是網絡聊天和網絡遊戲等，慢慢不願與身邊的人交流，就漸漸恐懼了與人交往，沉默寡言，形單影隻，我行我素。這時你是否有想過，自己得了社交恐懼症？

　　“社交綜合症”為何方神聖

　　随着網絡時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺于網絡上虛拟社會的少數人由于對社交生活和集體生活的不适應而産生恐懼或社交障礙，這在醫學領域上被稱為社交恐懼症，也叫社交焦慮症。社交恐懼症已是繼抑郁症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能與現代人面臨的生存壓力愈來愈大有關。

　　社交恐懼症患者對于在陌生人面前或可能被别人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯着且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。

　　内力治療

　　輕度的社交恐懼症是不需要去咨詢心理醫生的，掌握一些小技巧就能自愈，以下做詳細介紹。

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，隻要盡力了，不成功也沒關系。

　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。

　　4、友善地對待别人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

　　外力治療

　　嚴重的社交綜合症，則需要尋求專業醫生的治療。外力治療，指的是通過别人的幫忙克服心理障礙，一般指的是心理醫生或者朋友的開導，最有效的就是心理醫生。

　　1、心理醫生的催眠術。

　　找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠，從而了解患者的内心世界，了解其恐懼點，恐懼的根源是什麼，從而慢慢喚醒患者内心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。

　　2、心理醫生的藥物治療。

　　心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似内分泌失調的一種症狀，由于失衡而導緻一系列表現行為失常。通過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調節失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。

　　3、心理醫生的強迫面對。

　　這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什麼就去做什麼。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站着，看着人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。

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