瑜伽，已成為現代生活中很流行并且健康的一種運動方式，相信很多妹子也會用這種方法減肥吧。小編在大學裡選體育課就是選的瑜伽，每次練完瑜伽，出一身的汗，感覺人都重生了一樣。但是，在練習瑜伽過程中存在的問題也很多，稍不注意就會弄傷我們自己。所以，隻有避免這些問題，我們才能做到事半功倍。

　　正确選擇瑜伽墊

　　在選擇瑜伽墊時，首先要留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。瑜伽墊子目前分為TPE（也叫TPR）、PVC、EVA幾種料材制造，TPE是目前最好的 環保材料，采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC，沒有任何異味。具有柔軟、服貼、抓地力較強（置放在任何地面上都比較牢靠）等特點。同PVC 材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，随身攜帶很方便。

　　再者，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用，購買時，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何。一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如 6毫米厚的，國内尺寸為173×61；有一定基礎的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的；建議購買1300克以上的墊子。墊子不能太硬，對止滑性的要求 也要求很高。購買時，可弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，測試其打滑性。另外，建議買瑜伽墊前，準備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。

　　選購瑜伽服裝

　　瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性 好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿着身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展 自如。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

　　瑜伽墊需定期清洗

　　在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊後，不僅要細心呵護，也要勤加清洗。美國漢格·莫格瑜伽産品創辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時建議，為确保衛生，最好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器内，噴洗瑜伽墊後，再用幹布擦幹。

　　如果墊子非常髒，可用洗衣粉水來進行清洗。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖幹淨，最後用幹毛巾卷起瑜伽墊，吸幹多餘水分并晾曬即可。

　　相信看了本篇文章的妹子們，一定會注意這些經常存在的問題，經常運動是一種很健康的生活習慣，能夠促進我們人體的新陳代謝，但是在這之前，一定要保證是健康的運動，不會傷害我們自身，其實不光是瑜伽，其他的運動方式大家也要注意其中的利弊問題，這樣才能對我們身體有利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!