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老人預防中風 醒來靜坐3分鐘

健康 更新时间:2024-07-28 15:13:48

  據醫學調查發現,上午8 ~9點是發生中風的最高峰,中午時降低,而 午後3 ~4點又是一個小高峰,到淩晨1 ~4點為低谷,發生率僅為上午最 高峰時的1 /12,而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。

  老年人機體逐漸衰退,血管壁硬化,彈性減弱。當從睡眠卧姿變為起 床立姿時,血液動力突然發生改變,其生理功能不能很好調節,造成血壓急 劇起伏,就容易導緻老化的腦血管破裂,血液外溢。另外,早晨起床後,血 液中血小闆比睡覺時增加,使血液凝固功能亢進,也增加腦血栓發生的可 能。

  所以,老年人醒來不宜馬上下床行走,應在床上躺卧片刻再慢慢坐起來穿衣,然後在床沿靜心坐3 ~5分鐘,再起身活動,以免血壓驟變而發生不測。

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