從白露開始,天氣越來越涼,有些人手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要補養腎氣。
首先是堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密切的反射區,聯系着全身每一個器官,所以常揉搓耳朵是一種很好的養生方法。
中醫提醒,白露後的飲食重點是潤肺、養陰,較為合适的食物有梨,還有可多喝大棗百合湯,取大棗10枚,百合60克,冰糖适量炖湯,有補中益氣、潤肺、止咳、健脾養胃的功效。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!