慢性胃炎是生活中比較常見的一種慢性疾病，它同時也是屬于胃病的一種，治療慢性胃炎的方法是很多的，而誘發慢性胃炎的誘因有很多，比如一些不良的生活習慣或是飲食習慣等，心理因素也是起重工之一，特别是心理壓力過大。

　　心理壓力大或誘發慢性胃炎

　　“醫生，我的胃痛毛病有好幾年了，看了很多醫生。一開始在社區衛生院看，吃了藥不見好，社區醫生就建議我去縣醫院作胃鏡。胃鏡結果出來，說是得了慢性胃炎， 幽門螺杆菌一個‘+’。醫生說，這種病菌要連續吃兩個星期的藥才能根治。”一位衣着光鮮的女病人，很有點領導作風，進來就診一開口就說個不停，“黃黃綠綠 的藥片一大堆，我按醫生囑咐吃了兩個星期，也不見好。後來我又去市裡和省裡的大醫院看了很多位醫生，也作了好幾次胃鏡，每次都說我患的是慢性胃炎，卻總是 治不好。有些醫生可能有點煩我了，就說我沒病，正常人去作胃鏡也可能有慢性胃炎的表現。” 說到這裡，又是一聲長歎。

　　“平時覺得工作壓力大 嗎？胃痛和心情有沒有什麼關系？”醫生面對這種喜歡胡思亂想的病人，有時候從情志角度入手，也許有發現。果不其然，她說：“我在外企工作，是部門主管，壓 力比較大。說起來，好像工作壓力大、心情不好的時候，胃痛就容易加重。可見我明明就有病，為什麼有的醫生說慢性胃炎不算是病呢？”病人的這個問題，道出了 “慢性胃炎”的尴尬境地。

　　許多沒有臨床症狀的人，纖維内鏡檢查會顯示慢性胃炎，而一些具有臨床症狀的人，接受根除幽門螺杆菌、抑酸抗酸、保護胃黏膜等治療之後，無論症狀 緩解與否，胃鏡檢查仍然提示慢性胃炎。有專家就認為，内鏡下的胃黏膜慢性炎症表現和臨床症狀沒有必然的相關性，心理因素反而在其中起了關鍵作用。研究發 現，約有50%病人的胃腸道症狀是在情志異常後發生的，其餘50%幾乎與情志異常同時發生。緊張、焦慮、激動、暴躁、憂傷等，均可引起體内自主神經功能紊 亂，導緻慢性胃炎的發生，或誘發出慢性胃炎的症狀。故慢性胃炎更多地表現出“心身疾病”的趨向。

　　慢性胃炎保養的六大原則

　　一、做到少量多餐

　　一日三餐要定時定量，皆不宜多。少量多餐既不會加重胃腸道負擔，又可使胃内常有少量食物中和胃酸，對防止胃酸過多大有幫助。

　　二、避免辛辣刺激

　　①禁忌各類辛辣刺激的食物，如芥末、胡椒、生姜、大蒜、生蔥等;②戒煙、戒酒，少喝咖啡和濃茶;③少吃不易消化的食物，如年糕、硬米飯、鹹菜、臘味，沒有煮爛的高粱米、豆子和玉米等。

　　三、養成好習慣

　　①良好的進餐習慣，做到定時定量，細嚼慢咽，不吃過熱、過冷、過鹹、過酸和過甜的食物。

　　②良好的飲食衛生習慣，做到飯前便後洗手、每日刷牙2次～3次，不吃生冷和未洗幹淨的食物。

　　③良好的作息習慣，保證充分睡眠，避免過度勞累。

　　四、不喝生水、多喝熱水

　　幽門螺杆菌是引起慢性胃炎發生與發展的重要因素之一，由于幽門螺杆菌可通過污染的水源進行傳播，因此，慢性胃炎患者要在根除幽門螺杆菌治療之後記住：不但要勤洗手，勤刷牙，不吃生冷食物，還一定要注意不喝生水，同時還要記住多喝水，每日飲用白開水不少于1500毫升。

　　五、防止腹部受涼

　　寒冷刺激可引起胃體收縮和胃酸分泌增加，很不利于慢性胃炎的修複及損傷愈合。因此，慢性胃炎患者要在寒冷季節重視禦寒保暖問題，即便是在炎熱的夏季，慢性胃炎患者也要關注腹部保暖，不要喝冰鎮飲料，不吃各類冷飲;睡眠時注意腹部保暖。

　　六、保持良好情緒

　　情緒的好壞直接影響胃腸道的蠕動功能和食欲。平時應注意保持樂觀情緒，做到心胸開朗、豁達，不為小事斤斤計較，不自找煩惱及不愉快。

　　結語：慢性胃炎在日常的生活中是人們非常常見的一種胃部疾病，而造成胃部疾病的大部分是由于飲食不規律等不良的飲食習慣，但是其實慢性胃炎的誘因中心理壓力過大也是其中之一，并且是比較常見的誘因之一。

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