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秋季孕婦喝什麼湯好？秋季孕婦适合喝什麼湯

母嬰更新时间:2025-03-24 19:40:00

　　秋季天氣幹燥多風，多喝水是必然，但是對于孕婦來說，補充營養很重要，隻喝水未必好，所以這個時候就應該多喝湯，下面為孕媽媽們推薦幾種營養湯。

　　1、蛋黃蓮子湯

　　材料：蓮子、蛋。

　　調味料：冰糖。

　　做法：蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。将蛋去殼入碗中，将蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

　　功效：養心除煩，安神固胎。

　　2、烏雞糯米蔥白粥

　　材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

　　調味料：鹽。

　　做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。将烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。

　　功效：補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所緻之胎動。

　　秋季幹燥上火讓很多人煩躁不安，對于新陳代謝旺盛的孕婦來說，産熱量比常人多，保健很重要，應該多喝一些有營養的湯才能夠改善上火等狀況。

　　3、鲫魚香菇湯

　　材料：鲫魚、香菇、青菜、冬筍。

　　調味料：鹽。

　　做法：鲫魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。将其加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。

　　功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

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