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合理的飲食可以提高寶寶免疫力

母嬰更新时间:2024-11-23 03:11:37

合理的飲食可以提高寶寶免疫力?秋季是寶寶生長發育較快的一個季節，再加上秋季天氣轉涼，中醫上講秋季飲食上應當“以滋補潤燥、祛暑補氣”為主，秋季想要提高寶寶免疫力可以多吃以下四種食物，下面我們就來聊聊關于合理的飲食可以提高寶寶免疫力?接下來我們就一起去了解一下吧!

合理的飲食可以提高寶寶免疫力

秋季是寶寶生長發育較快的一個季節，再加上秋季天氣轉涼，中醫上講秋季飲食上應當“以滋補潤燥、祛暑補氣”為主，秋季想要提高寶寶免疫力可以多吃以下四種食物

水

寶寶體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸發流失快，在秋季更需要補充水分，保持水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

黃、綠色蔬菜

蔬菜中的纖維可以幫助寶寶通便，促進腸道蠕動。

菇類

蘑菇中富含維生素B群，是滋補性食物，能夠增強寶寶免疫力。

糙米、薏仁

谷類中的維生素B、E都很豐富，這些抗氧化劑能夠增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

這個時候給寶寶多喝帶湯水的食物，不僅能夠幫助寶寶消化吸收，也能夠起到滋補水潤的功效，那今天分享幾款讓寶寶增強免疫力的粥譜。

南瓜玉米粥

适合7月齡寶寶

準備食材：南瓜、玉米、大米

做法：南瓜洗淨、去皮、切小塊

玉米洗淨、剝出玉米粒備用

大米或小米洗淨後泡30分鐘後下鍋熬成粥

玉米粒和南瓜打成泥，放入粥裡轉小火熬45分鐘即可

牛奶蛋黃米湯粥

适合7月齡寶寶

準備食材：奶粉、雞蛋、大米

做法：大米洗淨後放進鍋中炖煮2小時

雞蛋煮熟後取出蛋黃搗碎成泥

奶粉沖泡後，将蛋黃泥、大米粥均勻攪拌即可

黑芝麻粥

适合12月齡寶寶

準備食材：黑芝麻、大米、白糖

做法：将黑芝麻和大米洗淨後煮開，加入适量白糖即可

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