肝髒是身體當中非常重要的一個器官，我們平時一定要注意養護肝髒的健康。但是大多數人平時的生活壓力太大，很多行為都是很傷肝髒的，所以要注意身體的信号，以此來了解肝髒的健康狀況。

　　哪些方面會看出肝髒不好

　　1.肥胖

　　肝髒是主打代謝功能的，肝髒功能不好的人，脂肪代謝就會出現異常，也就是說肝髒代謝不好，吃什麼都會變成脂肪，所以我們就很容易肥胖。

　　2.食後脹滿

　　很多人都覺得出現這種情況是胃部的問題，其實不然，肝髒是我們身體最大的消化腺，肝髒出現問題，那麼就會有食欲不振、食後脹滿、惡心嘔吐等情況發生。

　　3.黃疸

　　肝膽是同源的，如果我們的肝髒出現異常，那麼膽色素也就會代謝異常，可導緻黃疸的發生。

　　4.身體易疲倦

　　肝髒細胞受到了損害，那麼就會導緻血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，主要表現就是身體很容易疲倦乏力，動不動就想睡覺等。

　　5.月經失調

　　肝髒出現問題的人激素代謝也就會失常，女性朋友就很容易出現月經失調等問題，而且臉色也會有一定變化。

　　6.鼻子容易出血

　　肝髒功能出現問題，那麼就會直接導緻我們身體内的凝血因子合成障礙，也就會導緻鼻子經常出血等情況。

　　肝髒易患哪種疾病

　　1.脂肪肝

　　脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞内脂肪堆積過多的病變，脂肪肝也成為了僅次于病毒性肝炎的第二大肝髒疾病，是隐蔽性肝硬化的常見原因。

　　脂肪肝也是一種可逆性疾病，早期進行診斷和及時的治療就可以恢複正常。

　　2.肝功能衰竭

　　肝髒功能衰竭也就是肝髒功能的嚴重惡化，任何類型的肝髒疾病，包括病毒性肝炎、肝硬化等都會導緻肝功能衰竭，常見症狀包括了黃疸、腹水、腦功能障礙、虛弱、食欲不振等。

　　哪些人容易患上肝病

　　1.經常熬夜

　　我們的肝髒在晚上十一點到淩晨三點的時候是最佳排毒期，如果經常熬夜，那麼肝髒就得不到休息，血流量也就相對不足，勢必會增加肝髒的負擔。

　　2.長期酗酒

　　酒精當中的乙醇對肝髒的傷害是巨大的，會使肝髒的代謝能力減退，導緻肝髒細胞内的脂質過度堆積，引起肝細胞的破損等。

　　3.中老年人

　　大多數的老年人或者是中老年人都患有慢性病，這些病人的合并脂肪肝比例比較高，也可能會伴随肝細胞膜的損傷，使脂肪代謝能力減退。

　　4.長期吃藥

　　長期吃藥的人，藥物很可能會幹擾正常的脂肪代謝，使所有的脂肪都堆積在肝細胞當中，也是一種藥物性的肝損傷。

　　如何養肝

　　1.保持自己的體重正常

　　如果我們的體重太重，那麼就會讓我們的肝髒的工作變的更辛苦，患上脂肪肝的幾率也就會更高。

　　如果我們全身的脂肪有了相應的減少的話，那麼肝髒的脂肪也就會減少，甚至還會明顯的下降肝病病人升高肝功能的指數，所以說理想的減肥方法就是均衡飲食再加上規律的運動。

　　2.遠離可能受血液污染的器具

　　首先，我們要避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青等，或者是也盡量不要與他人共享牙刷和刮胡刀等。

　　而且平時生活中我們也要盡量減少接觸可能受到血液污染的道具，因為這些東西對我們的身體健康有着緻命的危害。

　　3.要均衡飲食

　　不均衡的飲食隻會增加我們肝髒的負擔，肝髒負責把吃進去的食物轉換成我們身體能量的來源，對于肝髒來說，把非碳水化合物轉化成為能量，要比把碳水化合物轉化成為能量更加吃力。

　　而且均衡的飲食能量來源組合應該是碳水化合物能量、蛋白質能量、脂肪能量等相互搭配，所以說養肝護肝，飲食是關鍵。

　　4.不喝酒不抽煙

　　喝酒抽煙就會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，而且有肝病的人也要注意，應該完全解酒，抽煙和患上肝癌也是有一定關系的。

　　5.注意睡眠的時間

　　成年人正常的睡眠時間應該是八個小時，正常的應該是從晚上十一點的時候就要上床睡覺了，到了淩晨三點鐘的時候就要進入深度睡眠狀态。

　　這個時候應該是養肝血最好的時間了，除此之外，就會養不足血，因此我們不要熬夜，因為熬夜是非常傷肝的。

　　肝髒是我們身體當中的将軍，能調節血液，也是新陳代謝的重要指揮官，所以說我們生活中要注意養肝護肝，這樣也就直接保證了自己的身體健康。

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