孕婦能吃動物血嗎？孕婦吃動物血的做法-tft每日頭條

孕婦能吃動物血嗎？孕婦吃動物血的做法

母嬰更新时间:2025-03-10 18:33:16

　　動物血、瘦肉、動物肝髒等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝髒，要遠勝于吃大棗補血。

　　孕婦能吃動物血嗎？孕婦吃動物血的做法

　　孕婦能吃動物血嗎？

　　在人們的傳統觀念認為吃棗可以補血，但是這種說法在科學研究證明下是不成立的。相反吃動物血是可以補血的，即“以血補血”這句話是對的。這是因為動物血中含有血紅素鐵，它是補鐵的很好來源，極易被人體吸收。

　　動物血、瘦肉、動物肝髒等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝髒，要遠勝于吃大棗補血。

　　孕婦吃動物血的做法

　　韭菜花燒豬紅

　　食譜所需原材料：豬紅150克，韭菜花100克，姜1塊，紅椒1個，蒜10克。

　　食譜所需調味料：味精2克，辣椒醬30克，油15克，鹽5克，豆瓣醬20克，雞精2克，上湯200克。

　　做法步驟：

　　1、豬紅切塊，韭菜花切段，姜切片，蒜去皮切片，紅椒切塊。

　　2、鍋中水燒開放入豬紅焯燙，撈出瀝水。

　　3、油燒熱，爆香蒜、姜、紅椒、加入豬紅、上湯及調味料煮入味，再加入韭菜花即可。

　　提示：蒜要先入鍋炸香。

　　紅白豆腐

　　食譜所需原材料：豬血150克，豆腐150克，紅椒1個，蔥20克，生姜5克。

　　食譜所需調味料：鹽6克，味精3克。

　　做法步驟：

　　1、豆腐、豬血切成小塊，辣椒、生姜切片。

　　2、鍋中加水燒開，下入豬血、豆腐焯水後，撈出。

　　3、将蔥、姜、辣椒片下入油鍋中爆香後，再下入豬血、豆腐稍炒，加入适量清水焖熟後，調味即可。

　　提示：豬血味鹹性平、無毒，有生血、解毒之功效；豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護血管、降低血脂、降低乳腺癌的發病率，同時還有益于胎兒神經、血管、大腦的發育。這道菜營養豐富，能有效補充孕産婦所缺失的鐵和血，同時能保護心血管，建議每周食用2-3次。

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