鮮枸杞能吃嗎揭開吃鮮枸杞的驚人好處-tft每日頭條

鮮枸杞能吃嗎揭開吃鮮枸杞的驚人好處

健康更新时间:2025-01-15 13:16:57

　　枸杞對人益處多多，能補腎、潤肺、生精、益氣。久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。那麼鮮枸杞應該怎麼去食用才能發揮它最大的作用呢？讓我們一起來看下吧！

　　不要過量食用

　　現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用，但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　直接嚼着吃效果更好

　　用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果，但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

　　什麼人最适合吃枸杞

　　最适合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、洩瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

　　枸杞一年四季皆可服用

　　枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物複蘇，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。

　　夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，适合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其适合。

　　夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

　　秋季幹燥，人們總感覺到口幹唇裂，皮膚起屑。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。

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