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經期劇烈運動的危害有哪些？

健康更新时间:2025-02-13 20:06:16

　　女人每個月都會有那麼幾天不适，有些女性反應比較小，隻有輕微的腹脹或者疼痛，而有些女性則有比較強烈的疼痛。而很多反應不大的女性則在月經期間進行劇烈運動，比如長跑等等。那麼我們在月經期間進行劇烈運動會有什麼危害呢？如果進行了劇烈運動，我們應該如何去彌補呢？

　　适當運動可以讓女性更健康，但是過度運動反而會适得其反，甚至引發婦科疾病。運動過度可能會導緻女性閉經，子宮下垂，卵巢破裂。經期劇烈的運動還可能會使子宮内膜異位。

　　很多女性都有過這樣的經曆，就是在進行了一段時期的鍛煉之後，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背等等。運動醫學專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結構和生理周期，若運動不當，有可能引發婦科疾病。

　　一、月經異常

　　國外專家調查從事較大運動量少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。

　　其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成内分泌系統功能異常，影響體内性激素的正常水平，從而幹擾了正常月經的形成和周期。

　　二、卵巢破裂

　　劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

　　看完相信大家都明白了，小編作為女性也提醒大家，一定不要拿自己的健康開玩笑，月經期間劇烈運動，輕則導緻閉經，嚴重的話還會導緻子宮破裂等種種嚴重的後果，而在運動之後，好好休養，多吃補血的食物，至少可以有所緩解。無論如何，我們的健康才是第一位的，無論如何不能因小失大。

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