養生在現代社會是個很時尚的詞，到處都有人在讨論如何養生擁有健康身體。關于養生想必大家了解甚多了吧，那麼你知道顔色也是可以用來養生的嗎？今天小編就帶你了解一下如何運用顔色來養生的。

　　養生保健

　　夏穿白，冬穿紅

　　不同顔色的衣服會給人不一樣的印象。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰指出，紅色最能增加發言的說服力;綠色更易讓人推心置腹;藍色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強者印象。

　　顔色各有優點，但也要酌情選擇。英國研究顯示，深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數高，又不易吸熱，是夏天着裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等豔麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時，穿藍色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長煩躁。

　　每餐吃夠5種色

　　北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康表示，不同顔色的食物在營養價值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種顔色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍色食物多指藍莓和海藻類海産品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。

　　就餐環境和餐具顔色也有講究。餐廳顔色最适合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺，還能增加食欲，提高進餐興緻。相反，餐廳不宜用藍色等冷色調布置。美國康奈爾大學研究還發現，若餐盤與食物顔色相近，人們會多吃22%，但餐盤與桌布顔色相近，食量便會降低10%。人們可以根據這點來控制食欲和體重。

　　藍色卧室最助眠

　　對普通人來說，大部分時間都在家和辦公室度過，這兩個室内環境對健康和情緒的影響很大。張翼鵬建議，家中客廳顔色應明亮柔和，白色系最适宜，但要注意天花闆的顔色不能比地闆深，以免讓人覺得“頭重腳輕”。卧室最好以淺色系為主，淡藍、鵝黃等都是不錯的選擇。英國調查顯示，藍色卧室中，人們每晚平均睡眠時間可達7小時52分，明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調的卧室，被贊為最有利睡眠的顔色。近些年，很多年輕夫妻喜歡将卧室刷成浪漫的紫色，但要注意顔色不能過深，否則會讓人感到壓抑。如果覺得改變牆色麻煩，可以換個米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓卧室自然明亮，将主人輕松喚醒。

　　至于辦公室顔色，張翼鵬表示，可以根據工作内容設計。如果要求工作人員細心、踏實地工作，比如科研機構，就該用清淡的顔色;如果想要工作人員思維活躍，互相讨論，比如創意策劃部門，就要多用明亮、鮮豔、跳躍的顔色，能刺激想象力。

　　開銀白色車不易出車禍

　　澳大利亞調查顯示，黑、金、綠、藍等顔色較深的汽車，發生交通事故的幾率遠高于白色、米色等明亮顔色的汽車。這是因為，顔色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同距時，你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近，有助于司機提早察覺危險。

　　新西蘭研究發現，銀白色的汽車出車禍幾率最小，即使出事，司機受傷程度也相對較輕。另外，汽車内飾顔色對司機的情緒也有一定影響，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于駕駛員集中注意力。

　　冬季養生 五個動作即可防腎虛

　　一、每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

　　1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做縮肛運動

　　全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反複進行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　五、每天打太極

　　練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

　　冬季養生小常識

　　早晨吃姜有3大養生奇效

　　一是不感冒，二是遠離膽管結石，三是保護肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮屬涼性)，每天切四五片生姜(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然後将姜片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘，将姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔内散發，擴散到腸胃内和鼻孔外。

　　晚上為何不宜吃姜

　　一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺。午後陽氣逐漸衰弱，直至午夜陽氣最弱而陰氣最甚。午夜過後，陽氣逐漸恢複。

　　中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發，可以攝人适當的陽性(溫性)食物，例如生姜等。晚上陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累後機體的自我修複，對身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。

　　生姜是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過食用生姜來養生保健、延年益壽。如今人人都知道生姜的好處，但也要了解怎樣食用生姜最能發揮其保健功效，專家建議，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。

　　冬天喝姜茶 暖胃驅寒還增強抵抗力

　　民間一直流傳着“生姜治百病”之說，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等，具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。

　　姜的做法也有很多，姜茶就是其中重要的一種。冬天喝姜茶，可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，下面為大家推薦幾款姜茶。

　　冬天喝姜茶的好處

　　姜茶是傳統的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顔、預防凍瘡等功效，特别是産婦恢複元氣、補血，快速恢複體型等的最佳良藥。

　　冬天體内易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對于治療外感風寒有很好的作用。

　　總結：通過小編以上的叙述相信大家對于如何運用顔色來養生有所了解了吧，顔色養生是個新奇而又實用的養生方式，小編希望大家可以試試這種養生方法方便而又快捷。

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