掉頭發是我們很多人在生活中都會遇到的情況，有的人掉頭發是在白天，有的人掉頭發是在洗頭的時候，很多人都不知道自己為什麼會掉頭發，是什麼原因引起的，今天小編就給大家介紹一下為什麼會掉頭發。

　　人人都有掉頭發的現象，特别是到了秋天，專家說人每天都會掉50-100根頭發，和每天生長的數量基本相當，所以說這脫發是一種正常現象，因為頭發也有它自己的壽命，到了一定的時候，就會自然脫落。不過有些人會大片地掉，最後成了秃子。

　　為什們會掉頭發

　　原因

　　一、内在原因

　　1、健康原因：身體血虛腎虧，中醫認為，脫發乃血虛虧損之故。

　　2、膠原蛋白流失：随着年齡的增長膠原蛋白流失，這也是不可避免的。

　　3、遺傳原因：如脂溢性脫發就是一種遺傳性脫發，這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。

　　二、外在原因

　　1、外部刺激：如長期使用染發劑長期，或常使用電吹風、電熱器燙發而損傷頭發。

　　2、飲食不當：如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭發的正常生長而導緻脫發;

　　3、細菌及病毒感染：因不注重頭部衛生，引起細菌感染，毛發血液供應不足而導緻脫發;

　　4、精神問題：如緊張，恐懼，強迫症等，使得内分泌紊亂，體内新陳代謝不正常，影響正常的血液循環，導緻頭發的營養供不足給而脫發。

　　不管什麼原因，當出現這種異常掉頭發時，都應該引起我們的重視，加強保護和護理。

　　緩解掉頭發的方法

　　緩解壓力

　　樹立正确的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃着，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心态平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：生活中可以聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法，和家人一起出去聊聊天。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　正确護理

　　正确護理好你的頭發，适度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

　　小貼士：對于肝髒、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品盡量使不要吃。

　　梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

　　小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靓妹新形象。

　　專業治療

　　對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　掉頭發食療

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

　　核桃芝麻粥

　　桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，備用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　桂圓黑耳羹

　　桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮湯、羹食用。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的掉頭發的原因，相信大家看完之後對于這些原因也是有了一些的了解，所以在生活對于掉頭發千萬不要忽視，要注意自己的生活習慣和飲食習慣，如果有掉頭發的現象就喲多吃一些食物來調理一下。

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