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胖紙的福音 這些東西吃多少都不會胖

健康 更新时间:2024-08-06 09:08:57

  俗話說“好女不過百”,你還在為節食減肥而苦惱嗎?其實減肥不一定要節食。研究發現,很多食物其實是具有負卡路裡的,也就是說這些東西無論你吃多少,都不會給你的體重增加負擔。下面就一起看看這些寶物都是什麼吧!

  【蔬菜類】

  茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、黃瓜、菠菜、 蘆筍、菜花 、西葫蘆 、莴筍、冬菇和洋蔥等。

  【生果類】

  蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、草莓 、橙子、桔子、 柚子、木瓜、草莓和橙等。

  【果仁類】

  巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

  小貼士

  1.隻有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁,才具負卡路裡作用。

  2.經曬幹、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物,則不會具有負卡路裡作用。

  如果您想減肥可以長吃素食,素食減肥法百益而無害,願天下為減肥而煩惱者,皆得清涼、健康!

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