吃對水果解除身上11種小毛病

　　水果雖然屬于副食，但如果吃的好，不僅可以補充營養水份、美容外，還可以養生，如果你的身體出現這樣那樣的小毛病，又不願打針吃藥，那麼不妨試吃水果吧。不同的水果對于身體一些常見的小毛病都有很好的功效。

　　1、流感季節的天然預防針：番石榴、奇異果、年柑

　　紅心番石榴的營養成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。

　　盛産于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的年柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

　　2、應酬過後解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良，可将楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止緻癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。

　　火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

　　3、用腦過度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修複睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢複正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

　　熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨湯，可保護胃壁。

　　4、勞動、大量流汗後體力補充：紅甘蔗

　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。

　　5、情緒不穩的安神方：桃子

　　春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。

　　6、維持血管彈性、保護心髒：香蕉、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

　　7、勞力工作者強健筋骨：柚子

　　秋天盛産的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很适合勞力工作者。

　　專家提醒：以上的水果養生法适合健康的人，但若有心血管疾病、腎髒病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養師及醫師指示。

　　8、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦内神經連結，亦有護心效果。

　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢複體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口幹舌燥，或發炎狀況時不要吃。

　　9、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不适。

　　10、氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人，建議連續吃上1~2個月。專家私房秘方：用洗米水将桑椹洗幹淨後打汁連渣喝一杯。

　　夏天盛産的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P可修複神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

　　11、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預防斑點。

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