老抽煙的人要多吃什麼好推薦這些-tft每日頭條

老抽煙的人要多吃什麼好推薦這些

美食更新时间:2024-08-24 14:21:37

　　雖然吸煙有害健康，但是中國的老煙民還是不少，許多人卻是置之不理。很多人認為即使自己不抽身邊的人在吸煙，而自己吸了二手煙反而更加的不好。那麼本期的健康飲食文化，講講經常吸煙的人多吃什麼好。

　　1、富含的硒元素的食物

　　經常抽煙的人，應該多服用一些動物的肝髒、海鮮等食物。經常抽煙容易造成人體内硒元素的流失，而肝髒與海鮮類食物富含的硒元素正好可以補充體内流失的硒。

　　2、葡萄

　　葡萄可以加強體質，加強抵禦疾病的免疫力；能減緩因吸煙導緻的呼吸道炎症、癢痛等不适病症。葡萄還有助于加強肝髒功能，長時間吸煙的肺部儲蓄積累大量煙毒，肺功能受損。葡萄中所含有效成分能夠增進細胞的新陳代謝和祛痰影響，協助肺排出和分解煙毒。

　　3、牛奶和胡蘿蔔

　　牛奶和胡蘿蔔中含有豐富的維生素和人體所需的蛋白質，尤其是牛奶可以維護胃粘膜，增進胃的爬動和排空。常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率分明低于不常常食用這些食品的吸煙者。

　　4、菌類

　　食用菌的特性為高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物資。如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食品。菌類食品也可清毒，也能夠對癌症有明顯療效。

　　5、富含不飽和脂肪酸的食品

　　不飽和脂肪酸能夠降低血液粘稠度，改善血液微循環；提高腦細胞的活力，增強記憶力跟思維力。平常要多吃魚，魚類所含的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對您的損害。

　　6、飲茶

　　茶即能利尿解毒又能使煙中的毒素随尿液排出。最終降低了吸煙所帶來的這些病症的發作，同時經過喝茶的利尿、解毒作用；還能夠使煙中的一些有毒物質随尿液排出，減少有毒物質在體内的停留的時間；能夠減緩煙毒對人體的損害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白蘿蔔炒雞蛋的做法
1、食材：白蘿蔔1個、雞蛋2個、油适量、蔥适量、水适量、鹽适量、蚝油适量。2、首先将白蘿蔔切絲，雞蛋... 2023-07-02
美食素合菜怎麼制作
1、将鮮口蘑洗幹淨，切成梳子花刀厚片，胡蘿蔔、莴筍洗淨去皮，切成花刀片待用;2、坐鍋點火入油，至4成... 2023-07-02
美食 peach的複數形式是什麼
1、peach的複數形式是peaches。2、peach的讀法分别是英[pi?t?]、美[pit?]... 2023-07-02
美食蛤蜊汆鲫魚
1、材料：淨鲫魚1條、蛤蜊20隻、綠蔬菜25克、姜塊1塊、精鹽2克、奶湯1250毫升、味精5克、蔥結... 2023-07-02
美食正确的紅燒肉制作方法
1、首先準備好以下食材：姜絲、蔥末、五花肉切塊。2、将五花肉焯水去腥去血沫。3、倒入食用油，放入姜絲... 2023-07-02
美食關東煮食材都有哪些
1、關東煮主料有：（1）丸類：魚丸、貢丸、豬肉丸、牛肉丸、還有火鍋料之類的食物。蟹肉棒，香腸等。（2... 2023-07-02
美食怎樣蒸雞蛋羹好吃又嫩
1、香蔥洗淨切蔥花。2、将雞蛋打入碗中，攪拌充分，攪拌到沒有蛋清。3、加水分三次，最好溫水，水和雞蛋... 2023-07-02
美食蝦丸怎麼做
1、鮮蝦去頭、去殼、去蝦線，洗淨留蝦仁。2、蝦仁剁成泥，加料酒、蛋清、鹽和澱粉。順一個方向攪拌成蝦滑... 2023-07-02
美食酥油是什麼
1、酥油是似黃油的一種乳制品，是從牛奶、羊奶中提煉出的脂肪。藏區人民最喜食牦牛産的酥油。2、酥油有多... 2023-07-02
美食鲶魚炖茄子做法
1、茄子去蒂洗淨去皮，用手撕成條，香菜切段，五花肉切片。2、将鲇魚收拾整理幹淨後，放入沸水中略燙，撈... 2023-07-02
美食廣式喜餅的制作方法
1、面粉350g，雞蛋2個，酵母4g，植物油40g，水少許，白糖60g。2、酵母加溫水化開，所有材料... 2023-07-02
美食韭菜肉餡餃子做法竅門
1、原料準備：面粉兩碗，辣椒粉一勺，蔥花兩勺，鹽半勺，油半勺，豬肉200克，韭菜一把。2、面團揉好，... 2023-07-02
美食如何腌酸筍
1、四個大毛竹，隻需要比較硬的那部分。2、先切片，再切成粗絲，瀝幹水分。3、拿個幹淨的桶，盆也可以，... 2023-07-02
美食小蘇打能代替泡打粉嗎
1、小蘇打不能代替泡打粉。2、如果是用泡打粉來代替蘇打粉。這樣做确實會産生一些蓬松的效果，因為就像上... 2023-07-02
美食紅油怎麼做才香辣
1、首先選擇七星椒150克，七星椒的辣度為200度，特點是比較辣而不香。2、再加入子彈頭辣椒400克... 2023-07-02
美食蜜薯蒸還是煮
都可以。1、準備用料：紅薯1塊、蜂蜜适量、蜜棗适量2、紅薯洗淨去皮切成1.5厘米見方的條。3、切好的... 2023-07-02
美食在家烤箱制作蛋糕妙招
1、食材：面粉120克，雞蛋3個，泡打粉4克，黃油110克，白糖80克。2、選一個大點的鐵盆，放入三... 2023-07-02
美食雞湯鮮美的方法
1、鮮雞冰凍後再制作：如果買回來的是冰鮮雞，則要把雞先放進冰箱的冷凍室冰凍3-4個小時排酸。由于動物... 2023-07-02
美食白酒怎麼保存
1、容器陶罐或瓷罐材質的容器是最佳選擇。這些材質緻密不漏但是有略帶微孔，小分子能滲透。2、濕度需要适... 2023-07-02
美食豬腰怎麼做補腎
1、姜切成絲，因為豬腰氣味比較濃，建議多放些姜，香菇用開水泡5分鐘。2、豬腰除去中間白色發臭部位後，... 2023-07-02
美食家庭如何制作葡萄酒
1、将葡萄整串放入水中浸泡兩小時。（去掉爛掉的，脫落的葡萄，隻能整串浸泡，不可清洗，不可摘下來泡，因... 2023-07-02
美食番茄臘腸做法
1、材料：西紅柿20克、臘腸10克。肉湯、精鹽各少許。2、将西紅柿用熱水燙後剝去皮，去籽，切碎，臘腸... 2023-07-02
美食炒鮮蝦如何做
1、食材：鮮蝦500g、醬油一湯勺、蔥适量、姜适量、蒜适量。2、用手抓住蝦的身子，用牙簽把蝦線挑出來... 2023-07-02
美食正宗白蘿蔔絲炖蝦竅門
1、原料：白蘿蔔、蝦。輔料：姜、蒜、蔥、香菜、生抽、雞湯、鹽。2、做法：（1）蘿蔔去皮切絲，蝦去沙線... 2023-07-02
美食芥蘭蚝油炒鱿魚
1、主料：鱿魚、芥蘭。2、調料：蚝油、雞精、糖、胡椒粉、蔥絲、姜絲、熟黑芝麻。3、把鱿魚切花刀，這種... 2023-07-02
美食瓜怎麼切成菱形
1、首先将黃瓜洗淨，切掉頭部和尾部，在切掉頭部和尾部時可以斜着切。2、然後将黃瓜切成幾段，每一段控制... 2023-07-02
美食幹鍋麻辣蝦教程
1、新鮮大蝦減去蝦須，用牙簽逐個在蝦背尾部第二節處挑出蝦腸，清洗幹淨控幹後，加胡椒粉，料酒腌制20分... 2023-07-02
美食石榴酒的釀制方法
選擇新鮮飽滿的石榴洗幹淨外皮，剝出石榴籽；将石榴籽弄破讓石榴汁液流出來，裝瓶開始第一次發酵，不要用完... 2023-07-02
美食青椒腌制方法
1、準備材料：青椒，姜，蒜，生抽、老抽、冰糖、食鹽、花椒；首先青椒選料要好，必須得是新鮮、完整、沒有... 2023-07-02
美食豆瓣魚的川味做法
1、食材：香菜20克、鲫魚1條、老抽10克、鹽10克、豆瓣醬10克、辣椒10克、麻椒20克。2、姜絲... 2023-07-02

tft每日頭條

> 美食

> 老抽煙的人要多吃什麼好推薦這些