tft每日頭條

 > 健康

 > 打鼾呼吸困難怎麼辦?

打鼾呼吸困難怎麼辦?

健康 更新时间:2025-12-13 02:07:36

  很多人平時都會有一些打鼾的情況出現,如果經常打鼾的話,不僅會影響人的睡眠質量,而且還會有可能導緻人有呼吸暫停的情況出現,還是非常危險的,尤其是針對一些有心腦血管疾病的患者,還有肥胖的患者也是需要引起重視的,到底應該要如何調理才好呢?

  打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一,它是一種睡眠障礙,會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時,就會出現打鼾的情形。通常在睡眠中,喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀态,或是因為鼻息肉較肥大,導緻呼吸道不順暢,所以呼吸時就會有聲音出現。

  打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊,患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形。另外,吸煙者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形。

  此外,白天如果過于疲累,到了晚上,緊繃的情緒不能完全的放松,身體無法真正的進入休息狀态的人也容易會有打鼾的情形。到了第二天,前一日的疲勞沒有得到舒緩,累積在身體裡,到了晚上又睡不好,人就愈來愈疲累,愈來愈提不起勁。

  白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導緻精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。

  經常會出現打鼾的人,盡量的最好還是到醫院去檢查一下,排除一下心腦血管疾病,如果是肥胖症患者的話,應該要積極的做好減重的工作,平時還要注意飲食調理,不要總是吃辛辣刺激的食物,少吃一點油膩的,多喝白開水是很好的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved