世界衛生組織也說，在影響健康的因素中自我保健占60％的份額。

　　我們照顧身體五十年，它也會照顧我們五十年；我們折磨它五十年，它會隻折磨我們二十年。如果将健康當成一個戶頭，而我們總是透支，不做投資，那麼總有一天健康也會破産。那麼怎樣進行健康投資呢？

　　首先是投資學習

　　許多人不是死于疾病，而是死于無知，現代文明病不是因為物質生活提高造成的，而是因為健康知識缺乏而産生的。道聽途說的知識片段不能指導我們科學地生活，系統地學習才能教會我們如何正确地吃喝拉撒睡，養成良好的生活習慣會讓我們精力充足。

　　信息時代讓我們可以無處不在的獲取不同知識，但是對于健康的知識，你又知道多少？很多人都是注重了營養而忽視運動的原理，所以科學的健身知識也是你該了解的。

　　其次是投資時間

　　比如，早餐其實在一日三餐中占最重要的地位，社會上流傳着一種說法，“坐公交車上班的人沒時間吃早餐，打車上班的人在車上吃早餐，而開車上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身體，一定要早起床吃好早餐。

　　還有很多人抱怨自己身體大不如前，可你想沒想過為什麼？因為你把運動鍛煉的時間都用在了睡覺、聚會、和電腦“約會”上。因此，騰出時間給運動，是必須也是必要的。

　　最後要投資恒心

　　知道不去做，等于不知道；做了沒結果，等于沒有做。一定要改變錯誤的習慣，花一兩個月去培養一個良好的新習慣代替之。堅持健康的生活觀，不論是飲食還是運動，讓你的恒心帶領你走進健康的生活。

　　科學研究推測，人體中有一組保持健康的基因，它随着年齡增長而發生紊亂，最終導緻衰老。這裡推薦十招，說不定健康快樂就會随之而來。

　　1.忘掉年齡，保持年輕的心态，以樂觀的态度對待生活。

　　2.跟你最愛或你喜歡的人相處，不要離棄群體，别認為自己是廢物。

　　3.經常閱讀幽默小說，欣賞有喜劇色彩的節目，無論是微笑或者大笑都對身體有益。

　　4.保持高質量的睡眠，增強免疫功能，夜間睡不好，白天可補睡午覺。

　　5.生活中不怕有壓力，盡可能克服困難，接受挑戰。

　　6.如果覺得生活枯燥，應選擇新的目标培養自己多方位的愛好，使興趣廣泛起來。

　　7.用一切方法做健康運動，早鍛煉晚散步，把多餘脂肪除掉。

　　8.有小病就立即去看醫生，每年進行一次體檢，将疾病消滅在萌芽狀态，不要讓它變成威脅。

　　9.要有一個溫馨、和諧、幸福的家庭，與孩子共享天倫之樂。

　　10.無論貧富，注意飲食和生活習慣的調整，多食新鮮蔬菜，按時起床，養成規律。健康是可以經營的，而老闆就是自己。擁有健康不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。

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