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秋冬季節老年人小心疾病找上門

健康 更新时间:2025-08-24 19:15:02

  專家介紹,缺血性腦卒中和缺血性冠心病(心絞痛和心肌梗死)是威脅我國中老年人健康和生命的頭号殺手。而冬季正是中老年患者的“危險時刻”。

  室内外溫差大發病風險高

  據專家介紹,大風降溫天氣造成冷空氣刺激性加強,易發生血管收縮及痙攣。

  由于是大風降溫天,造成室内外溫差進一步加大,高危人群頻繁經曆這種巨大的溫度變化,也會增加發病風險。

  五大準則

  積極治療糖尿病

  大風降溫天氣會引起血管急劇收縮,血流減慢,這是糖尿病人患心腦血管并發症的重要誘因。

  據統計,超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極的降糖治療同時可降低心血管病的風險,糖化血紅蛋白每降低1%,心梗的危險随之降低14%。而小劑量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的幾率下降61%。

  控制血壓,降壓達标

  高血壓是心腦血管事件發生最主要的危險因素之一。有心腦血管疾病高危因素的中老年朋友收縮壓每降低10mmHg,冠心病的風險就減少30%,腦卒中的風險下降45%。

  注意:

  所有高血壓患者都應該至少将血壓水平降至140/90mmHg以下,如能耐受還應降至更低。

  适度運動,健康生活

  中等強度的有氧運動,如快走、慢跑、騎車等,每周安排5次,每次30分鐘左右。鍛煉時機最好在中午,以避免身體突然受到寒冷刺激而發病。

  生活飲食要有規律,低鹽低脂,心态平穩。忌大量進補高熱量食物和滋補藥酒,以免造成血脂增高,誘發心血管疾病。

  堅持服用阿司匹林

  在存在動脈硬化危險因素的患者中,長期、規範使用小劑量阿司匹林能使心腦血管事件的總發生率下降;對已經發生過心肌梗死的患者,能使心肌梗死的複發率降低。

  什麼人該服用阿司匹林?

  男性>40歲,女性>50歲,同時合并下述危險因素中的兩個:高血壓、糖尿病、高膽固醇血症、吸煙、冠心病家族史、肥胖。

  劑量:每天75-150毫克。

  提醒:拜阿司匹靈是腸溶片在腸道内緩慢釋放,不易損傷胃黏膜,空腹服用效果更好;而非腸溶的阿司匹林則需要飯後服用,以減少對胃腸道的刺激。

  控制膽固醇水平

  在大風降溫天氣,很多人習慣通過進補增加身體熱量和營養,但要注意對膽固醇攝入量的控制。因為膽固醇水平與心血管事件密切相關,總膽固醇水平每增加1mmol/L,冠心病的危險将上升35%;而低密度脂蛋白(壞膽固醇)每降低1mmol/L,冠心病的危險将随之下降20%。

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