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老年人腹脹便秘怎麼辦

健康更新时间:2024-10-01 10:01:53

　　人一到了老年，身體就容易出現問題，老年人的身體狀況是十分重要的，一點病痛就可能會關系到老年人的生命安全，有很多老年朋友出現腹脹便秘的現象，嚴重影響到了平時的生活，很多人試過很多方法都不能治愈，那麼要怎麼樣才能幫助老人治愈好便秘呢？老年人腹脹便秘怎麼辦呢？

　　老年人的身體素質本身就很弱，如果這個時候出現便秘不好好治療的話，難保說老年人的身體狀況不會急劇下降，這裡我們針對老年人便秘治療的問題為大家講講有哪些方法是可以治療便秘問題的。

　　對于便秘的老人，提倡均衡飲食、适量增加膳食纖維、多飲水。适量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食内容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，适當攝取粗糙而多渣的雜糧如标準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時适當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

　　或者在清晨空腹食用香蕉或者空腹飲用淡鹽水一杯，也可以清晨空腹飲用蜂蜜水一杯。清晨空腹飲用涼開水或礦泉水來泡的蘭香子一杯，充分進行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，也會達到讓你驚喜的效果。

　　老年人腹脹便秘怎麼辦？以上給大家介紹了一些方法，雖然便秘不是什麼特别嚴重的病症，但是對于老年人身體的危害是十分大的，如果想要擺脫便秘的折磨，在生活中就要多喝水多運動，合理的搭配飲食，調整好自己的作息時間，這樣對于便秘的治療也有幫助。

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