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膝蓋怕冷酸痛怎麼辦？

健康更新时间:2024-12-02 07:01:41

　　膝蓋怕冷酸痛很可能是經絡不通引起的，也可能是風濕引起的，就會在天氣變化的時候引起膝蓋酸痛，而且還會怕冷。那麼怎麼才能緩解膝蓋怕冷和膝蓋酸痛的現象呢？雖然有很多治療的方法，但是中醫治療是比較安全的，下面就來介紹一下中醫治療的方法。

　　1、升溫是疏通經絡最有效的方法

　　隻要身體内寒濕重，身體内所有的管道就會因冷而收縮，身體内的肌肉、組織也會遇冷而闆結。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體内全面化凍，各種管道自然暢通。

　　2、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各髒器收集後交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　3、梳頭促進血循環

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的颞部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　4、針灸按摩

　　針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、内關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顔面及五官方面的疾病，内關穴有助于防治心髒疾患，足三裡穴則對預防五髒六腑特别是消化系統的疾病最有效。

　　上文中介紹了一些中醫治療膝蓋酸痛的方法，除了這些方法以外，還要注意膝蓋的保暖，并且飲食也是很重要的。不能吃生冷的食物和刺激性的食物，最好要多吃含有維生素c的食物，比如蔬菜和水果，平時要多運動，避免膝蓋受傷。

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