學生在學習成長的關鍵時期，對于食物中營養的攝入是極為重要的部分。有時候，因為學習壓力繁重，長期熬夜，就會導緻學生記憶力下降，如果孩子不能專心的好好學習。就考不上好的大學，就會是令很多家長頭疼的事情。那麼應該給學生補充一些什麼樣的營養來補腦，接下來就讓小編為我們介紹一些，營養食物。
防止記憶力減退，需從三個方面着手。
第一要善于學習，有規律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。
第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。
第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。
吃魚油有什麼好處 魚油富含DHA和EPA ，DHA 俗稱為“腦黃金”“護腦專家”， EPA被譽為“血管清道夫”。吃魚油有什麼好處呢？
魚油是一種純天然，不含任何防腐劑及人工色素的天然補品。富含DHA和EPA，這兩種物質統稱為OMEGA-3，是人體代謝過程中不可缺少的重要物質之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質部，它能有效活化腦細胞，提高腦神經信息傳送速度，增強記憶力，延緩衰老。另一種被稱為“心血管清道夫”的EPA，對降低血脂血壓、防止心腦動脈硬化、保護大腦和心髒都具有神奇的功效。
學生記憶力是否良好，直接影響着他的學習成績是否優異。作為家長要時刻關注學生的學習情況并适當的為他補充相對的營養物質，例如核桃，牛奶等。但切記不要給他太多的壓力。要保證學生充足的睡眠時間，同時早晨是否吃飯也是極為重要的因素。
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