随着二胎政策放開，很多女人對于懷孕這件事情都是比較敏感的。如果想要知道自己是否懷孕，就要注意懷孕前症狀。那麼懷孕初期護理要注意什麼呢？懷孕初期飲食禁忌有哪些呢？

　　懷孕前症狀

　　1.月經停止

　　月經停止是懷孕以後最為顯着的表現，幾乎所有人都能注意到這個變化。這時候的月經停止是因為卵巢中卵子發育成熟排出以後，遇到了精子結合成為受精卵，并運送到子宮進行發育了。女性一個月隻會産生一個卵子，所以就沒有多餘的卵子引起内膜的壞死，最終出現經期出血。

　　2.嗜睡、食欲減退

　　出現這種情況也可能是懷孕的早期症狀，懷孕以後，人體自然就會分泌黃體酮激素，保護新生的生命。黃體酮是一種天然的孕激素，黃體分泌這種激素有抑制興奮的作用，所以很多時候早孕的媽媽就會感到容易疲倦，經常乏力貪睡，而且這個時候經常沒有胃口，會出現食欲減退的症狀。

　　3.乳房脹痛

　　懷孕以後經常感覺到乳房腫脹，觸碰會有痛感，而且經常還會有瘙癢伴随。這是因為懷孕以後，身體分泌大量的雌性激素、孕激素，這些激素分泌都在為懷孕做準備，并且會讓乳腺增生、充血，為儲存乳汁打下基礎。乳腺充血就會讓人感覺腫脹，不舒服，同時一般都還會伴有乳暈的加深和乳頭的突出。

　　4.尿頻尿急

　　尿頻尿急也是早孕的一種症狀，懷孕以後，受精卵就會不斷發育，因此子宮也會變大，這樣就會壓迫到膀胱，膀胱受到壓力，體積自然就變小了，便會出現小便頻繁的情況。

　　5.惡心嘔吐現象

　　這又被稱為孕吐，這種狀況一般發生在懷孕一個月到三個月的時候，大多數懷孕女性都會有，但是也有例外。這種情況的原因是人絨毛膜促性腺激素增加，這個時候孕婦就會對氣味特别敏感，聞到某些特定氣味就會惡心，嘔吐。

　　懷孕初期護理

　　已經确定懷孕以後，對于各個方面都要有所注意，懷孕初期是孕期最為關鍵也最為危險的時刻，孕婦要從穿衣、吃飯到睡眠事事小心，保證胚胎的健康成長。

　　1.飲食得當

　　懷孕以後，要注意飲食的多樣性，膳食的平衡型，保證營養充足，注意補鈣，注意補充微量元素和維生素。同時飲食要注意一些禁忌，多食用天然食物，避免過多的食物添加劑以及防腐劑的使用，對于胎兒有危害的食物，要記得忌口。

　　2.注意休息

　　懷孕以後，孕婦本來就容易疲憊，所以更加應該休息。懷孕初期，孕婦不能做體力活，也不能過于勞累，這樣對胎兒的健康是有危害的。

　　3.保證睡眠

　　孕婦應當做到有規律性的睡眠，同時要注重睡眠質量。充足的睡眠，有利于體力的恢複，煥發精神，對寶寶的發育是很有好處的。

　　4.安全着裝

　　已經是準媽媽的女性，在着裝時要注意以寬松棉質的衣服為主，面料柔軟對皮膚也沒有刺激，同時要注意舍棄高跟鞋，找到适合孕婦的平底鞋。

　　5.适當運動

　　懷孕時要多休息，但也不能一直躺着不動，這樣對于身體并沒有什麼好處，需要适當運動，不過不宜過度運動，最好做到勞逸結合。運動的時候，以出汗和勞累作為标準，有出血的狀況就要及時停止運運動，進行休息。

　　6.放松心情

　　懷孕期間經常會憂慮多思，心情郁結，要注意這樣對肚子裡的寶寶是有傷害的。要經常放松心情，保持心情暢快愉悅，多去感受孕中的幸福和美好。

　　懷孕初期飲食禁忌

　　孕早期是一個非常的時刻，在日常生活中有些食物可能對身體有益處，但孕婦吃卻會對胎兒造成一定程度的影響。孕期更為敏感的身體也讓女性更加關注孕婦有哪些東西不能吃，或是要慎吃的。

　　1.孕早期不宜高蛋白飲食：孕早期食用過多的高蛋白食物，會使孕婦的食欲減退，因為過多蛋白質的攝入會引起消化不良，給胃腸道帶來沉重的負擔，由此便會産生腹脹、疲勞，并且有時候還會伴有頭暈的症狀。

　　2.孕早期不宜高糖飲食：孕早期的高糖飲食，有時候會造成孕婦血糖過高，造成腎髒的壓力，由于血糖過高，有時候胎兒也會産生畸變，或是會生出超重的寶寶;同時血糖過高，不利于産婦進行順産，研究表明，血糖偏高的孕婦比血糖正常的孕婦的剖腹産率要多上一倍。

　　3.孕早期不宜高脂肪飲食：長期食用高脂肪的食物，對人的健康本就沒有好處，孕早期食用過多的高脂肪食物，有時候會誘發多種癌症，例如：結腸癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌等。脂肪本身并不會直接産生癌症，但是脂肪的堆積，會使得身體中的膽固醇含量和大腸中的膽酸的濃度增加，也會合成催乳激素，這些會誘發癌症。

　　4.孕早期不宜高鈣飲食：補鈣并不是越多越好的，雖然人體鈣的需求很多，但是大量的食用高鈣食品會導緻補鈣過量，進而會誘發高血鈣症。所以孕婦在早期不應過多食牛奶，鈣片等高鈣食物。

　　5.孕早期不宜食用腌制、黴變食物：腌制食物裡面都含有大量的亞硝酸亞，腌制的肉食裡面都含有亞硝酸胺，長期食用會誘發胃癌。黴變的食物，一般都會有黃曲黴毒素一類的黴變毒素，這類毒素高溫以後也并不能被殺死，食用這類食物可能導緻急性的中毒，有的還會誘發肝癌。

　　測定懷孕的方法

　　女性如果對自己是否懷孕有懷疑，就需要找到一些比較可靠的方法進行結果檢測。檢測懷孕結果的方法有很多，一般由自我檢測和醫院檢查兩大類。

　　自我檢測

　　試紙測試

　　用早孕試紙測試，是一種比較準确的測試早孕的方法，而且自己測試，既經濟又方便。不過用早孕試紙測試有時間限制，一般受精卵運動一周能夠抵達子宮，進行着床，這時候人體絨毛膜促性腺激素(HCG)就會不斷地增長，到了10到14天數值就會到達最高，此時用試紙檢測尿液中的HCG就可以知道是否懷孕。

　　等待月經到來

　　這是一種排除的方法，如果沒有懷孕，即使是月經不準時的人，基本上一個星期以後月經也會來的。一般月經來了，就證明沒有懷孕。

　　結語：想要知道自己是否懷孕，就得注意一些懷孕的初期症狀。在平時的時候，多注意好好調理自己的身體。畢竟女人隻有擁有一個健康的身體，那麼才能擁有一個活潑健康的下一代！

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