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真實案例

小麗常年痤瘡而且毛孔粗大，同時月經不調，脾氣暴躁，後來終于她男朋友受不了“家暴”，送她去醫院檢查，确診為；

多囊卵巢綜合征。

因為體型肥胖，所以婦科醫生建議她減肥。

她找到我以後，按照科學合理的飲食建議，加上中藥調理。

在四個多月的時間裡，減掉18斤之後，月經規律了，複查多囊也得到了改善。

我在門診碰到過很多多囊卵巢綜合征的人，也幫助很多女孩子成功懷孕。

很多人回去吃藥以後，跟我彙報的第一個消息就是“邱醫生，我終于來大姨媽了！！”（因為門診看過以後，一般都會加個聯系方式。）

之前我一個中大校友師妹，跟她的中大校友老公，一起找我減肥和調理。

後來成功懷孕生子，還專門給我送了個送子觀音的錦旗。

還把我拍的很醜，你說氣人不氣人？

我整理了你們對多囊的一些疑問，大家一起來看看。

多囊卵巢是現在非常常見的一種疾病，而且影響比較大，因為多囊的人很難懷孕。

但凡是月經不規律，長痘痘，多毛，肚腩大，都要懷疑是不是存在多囊。

看的多了，我都整理出治療多囊的心得了。

第一，不管是否肥胖，多囊必須調整自己的生活方式，包括飲食、運動、作息；

第二，減肥；

第三，合理使用藥物幹預。

第四，配合中藥治療。

我建議同時有肥胖和多囊的人，應當要在規範治療的同時，注意科學減重。

科學減重的内涵包括：

均衡營養飲食——很多人胖不是因為吃太多，而是吃得不對，營養不均衡；

适當運動——運動有助于改善多囊者的胰島素抵抗，增加能量消耗；

調節情緒壓力——女孩子，尤其是有生育要求的女孩子，面對多囊的診斷，可能會焦慮擔心，而壓力也會讓人的肥胖情況加重；需要努力緩解這種情況，也要積極面對工作和生活中的壓力；

避免熬夜晚睡——熬夜影響減肥效果和質量，導緻身體更容易囤積脂肪。

中醫治療——合理應用中藥，對多囊會有非常積極的效應。

我常用的配方是七物湯。

當然，七物湯是活血補血為主，根據個體的體質，還要再做調整。

清内熱，化痰濕，補肝腎，調氣血。

應該是多囊治療的核心。

同時，我建議大基數體重的多囊患者可以嘗試周末輕斷食的飲食管理方案。

為什麼？

因為多囊卵巢的人，有兩大病理核心：

高胰島素血症和高雄激素血症。

什麼意思？

高胰島素血症→容易長胖，容易糖尿病；

高雄激素血症→多毛、痘痘、不來月經→跟男人似的。

這兩個核心不解決，多囊好不了。

所以婦科的處理方法是什麼呢？

高胰島素血症→二甲雙胍；

高雄激素血症→達英（雌孕激素對抗雄激素）。

那麼，為什麼要輕斷食？

合理地輕斷食，可以很好降低空腹胰島素，改善高胰島素血症，改善瘦素抵抗和胰島素抵抗；

同時，短期禁食對高雄激素者有益。

但是輕斷食有幾點要求：

1.規律進行；

2.心态平和；

3.足夠的營養支撐；

4.适當的醫學保護。

輕斷食食譜，Here we go啊。

普通人突然斷食，可能難以适應，必須采用循序漸進的方式。

因為多囊往往伴有胰島素抵抗，本身的血糖調節能力比較差，容易出現低血糖。

所以，在規律營養的同時，适當使用中藥調節和幫助也很有必要。

多囊的人，雄激素高和胰島素抵抗，接近于中醫的體熱和痰濕體質。

平時适當使用去濕熱的中藥是有益的，斷食期間，為了保證活動精力和血糖穩定，稍微增加補氣養血之品也是可以的。

最後，你們千呼萬喚我嘔心瀝血的“多囊食譜”終于出生了。

彩虹色，萌萌哒，你們的視力應該不錯吧？

如果你有多囊，多囊食譜加上輕斷食食譜，6 1或者5 2，好好調理身體，改善生活方式。

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