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胸部的正确按摩方法有哪些

健康更新时间:2024-11-23 09:38:14

　　胸部是女性重要的部位，而且現在的女性比較在意自己身材和注意養生的方式。所以就會選擇一些對于胸部更加安全的方法，其中就有一些方式是關于按摩胸部的。很多的女性不是很了解，就想問下胸部的正确按摩方法有哪些？下面我們就一起來看一下吧，希望大家通過下文的介紹能夠有所收獲。

　　1、理療法

　　将雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

　　2、撫摸法

　　用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

　　3、持刷按摩法

　　* 首先雙手持刷，将刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。

　　* 雙手放在乳房外側，将乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

　　* 由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

　　* 以上動作重複10次後再按擦另側10次。

　　4、擦油按摩法

　　* 先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布于整個乳房，塗薄薄一層即可。

　　* 用右手掌托住右乳房，手指并攏;再将左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;

　　* 右手沿着乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。

　　* 以上動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。

　　5、腰脊刷擦法

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利于子宮卵巢等器官的發育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。

　　6、關元按壓法

　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢複彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

　　通過上文對于胸部的正确按摩方法有哪些的介紹，相信很多一開始不是很了解的女性也知道啦很多。這樣的話如果在生活需要的就可以好好的用下上文介紹的按摩方式，相信隻要按照正确的方式來執行的，還是會有一定的效果的。

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