男性的陰莖跟身體的其他部位一樣，都會随着年齡的增長而逐漸衰老。并且，由于日常生活的不注意，有些男性陰莖衰老的比身體還要快，往往年紀輕輕就出現陰莖衰老的反應，如陽痿等。那麼，男性的陰莖應該怎麼保養呢？

　　一： 高潮之後需酣睡

　　1： 性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3—5小時，夜間勃起并非為了性愛，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。戈德斯坦博士表示，夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

　　二： 遠離香煙

　　1： 吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。戈德斯坦博士表示，吸煙除了損傷血管之外，還會導緻陰莖組織損傷，進而導緻陰莖彈性降低，勃起功能受限。

　　三： 不與硬物對抗

　　1： 一次與硬物的猛烈撞擊就可能導緻陰莖閉合性撕裂症(俗稱“陰莖骨折”)。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時内接受内部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行愈合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。專家提醒，女上位時最易導緻男性陰莖骨折。

　　四： 經常打哈欠

　　1： 打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開後，既可到達控制呼吸的神經元，也可沿着脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發生，那麼男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

　　五： 防止出軌

　　1： 研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導緻的内疚感變成焦慮，長期幹擾大腦神經，導緻精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導緻排斥性生活，發生陽痿。

　　六： 經常步行

　　1： 戈德斯坦博士表示，一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英裡(約合1.6公裡)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

　　七： 控制血糖

　　1： 超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經，導緻全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

　　八： 性愛時間的長短，性愛

　　量的高低，很大程度上是和男人陰莖勃起的時間、勃起硬度決定的，男人為了自己的陰莖勃起有力，想了各式各樣的辦法，但是，很多都是白費了功夫卻沒有效果，其實男性陰莖的保養需要從日常生活做起。

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