焦慮症的最佳治療方法
焦慮症的最佳治療方法
正确的自我認識。
焦慮症最佳治療需要患者對該疾病有一個正确的認識,消除對該病的神秘感和恐懼感,從而樹立戰勝疾病的信心。
尋求他人幫助
積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關懷和幫助,這樣也有助于滿足自己正當的心理需求,維護靜逸的心境。
催眠療法。
通過該療法可以分析産生焦慮的原因,并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是,該療法一定要在心理治療學家的診所或适當的場所,需要心理治療學家施行。
脫敏方法。
與恐懼症的治療相同,脫敏方法對于治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣适用。此外有規律地進行松弛訓練,如繪畫、種花、聽音樂等,對焦慮症的治療也有較好的療效。
支持療法。
積極尋求心理學專家的幫助,在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中,逐步恢複自己的正常心境。
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